Page 5 - 5 CLAVES PARA TERMINAR CON LA ANSIEDAD PDF GRATIS
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COMO DORMIR PLÁCIDAMENTE Y SIN ANSIEDAD
PRINCIPIOS BÁSICOS
TRASTORNO DE ANSIEDAD, SU ORIGEN
La ansiedad es una respuesta al miedo, real o imaginario. Es por lo
tanto un mecanismo que, en su origen, es normal y tiene una
función adaptativa
El trastorno de ansiedad, aparece, generalmente, cuando tenemos
dificultades para adaptarnos a los cambios. Y en una sociedad como
la actual, con vertiginosos cambios, la ansiedad “patológica” es más
que previsible. A esto añadir la incerteza que genera la pandemia del
coronavirus.
Hay algo importante que debes saber muy al contrario de lo que
piensa mucha gente, la ansiedad suele ocurrirle a personas muy
fuertes mentalmente que llevan mucho tiempo soportando
situaciones tensas o graves emocionalmente y llega un momento que
el cerebro entra como en un shock, porque el ser humano no está
preparado para vivir en constante estrés durante mucho tiempo y
tiene sus medidas de desconexión como es el caso de la ansiedad
aunque lo que experimentas sea muy desagradable para ti tanto
mental como físicamente.
Los humanos tenemos una parte del cerebro que se le llama reptiliano
y es el parte que está preparada para un tipo de ansiedad
normalmente por ejemplo si alguien te ataca por la calle o tuvieses
que huir de un animal salvaje, pero cuando esta parte del cerebro
está continuamente presente en tú vida, es cuando todo te parece un
peligro, hasta salir a la calle y hacer la vida cotidiana se vuelve una
odisea.
La ansiedad se vincula a dos sistemas nerviosos. El sistema nervioso
simpático y el sistema nervioso parasimpático.
Cuando se tiene ansiedad, se activa el sistema nervioso simpático y
te pone en un estado de “lucha-huida”. Este estado puede ser muy
útil para momentos de riesgo o situaciones límite. Nos permite estar
alerta, corres con más velocidad o tener más fuerza.
LUCÍA LUGMAÑA – LIFE COACH P.N.L. 4
