Page 12 - 109-2期三民中心電子書

課 程 專 區

晨 型 經 濟

課 程

朝 日 啟 動 腦 細 胞

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

3/5- 10:10-
HA1H1 基礎塑身瑜珈 四 12 1399 黃紘玲
4/23 11:40

一種新時尚瑜伽，課程結合了現代體適能及運動科學的觀念，將瑜珈設計成為適合每
一個人的課程，更加注重其安全性及效果性，避免傳統瑜珈練習可能造成的身體傷害。
【請自備瑜珈鋪巾和水壺】

3/5- 08:30- 陳明珠
HA1H2 護脊優雅核心瑜珈 四 8 1099
4/23 09:30 （Akira）

優雅地結合瑜珈、皮拉提斯、體適能、功能性運動及復健……等精髓並透過集中呼吸
與意識動作，強化全身肌肉避免肌少症。動態訓練增加心肺功能、運用平衡與柔軟度
訓練，改善因姿勢不良所引起的肩頸腰背等疼痛，保護脊椎同時雕塑體型。【請自備
瑜珈鋪巾和水壺，瑜珈磚二塊（可請老師代購，二塊約320元 ） 】

護脊優雅核心瑜珈 3/8- 10:00- 陳明珠
HA1H3 日 12 1399
（4/5停課） 5/3 11:30 （Akira）

優雅地結合瑜珈、皮拉提斯、體適能、功能性運動及復健……等精髓並透過集中呼吸
與意識動作，強化全身肌肉避免肌少症。動態訓練增加心肺功能、運用平衡與柔軟度
訓練，改善因姿勢不良所引起的肩頸腰背等疼痛，保護脊椎同時雕塑體型。【請自備
瑜珈鋪巾和水壺，瑜珈磚二塊（可請老師代購，二塊約320元 ） 】

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惠 期 結 束 後 恢 復 原 價 。 12