Page 213 - Ät Spring Njut

GRÖN SMOOTHIE
2 PORTIONER
200 ml färskpressad äppeljuice eller mer vid behov
en näve grönkål
en en näve spenat
en näve rucola
50 g g fryst mango i i bitar
Blanda alla ingredienser i i i i en en mixer med hög effekt och mixa dem till en slät vätska Du kan behöva tillsätta lite mer äppeljuice om smoothien blir för tjock JUICE PÅ MOROT GURKMEJA OCH INGEFÄRA
2 PORTIONER
10 medelstora morötter ansade men inte skalade
50 g g g färsk rot av gurkmeja (frivilligt) 50 g g färsk ingefära
1 Pressa hälften av morötterna innan
du lägger ner gurkmejan och ingefäran i i råsaftcentrifugen Avsluta med resterande morötter 2 Tillsätt färsk gurkmeja (eller 1 msk malen) men det smakar gott även utan DRYCK DRYCK — — 209 — —