Page 72 - ebook_PLV_1RUN2024

Votre corps après la grossesse

Bébé est né et vous êtes la plus heureuse des mamans. Mais vous avez envie de vous
retrouver en tant que femme en vous sentant bien dans votre corps. Entre les kilos
de grossesse, le ventre mou, les vergetures et les capitons, vous avez du mal à vous
sentir au top. Soyez patiente et indulgente envers vous-même, prenez soin de ce
nouveau corps pour l’apprivoiser.

Votre poids après la grossesse Votre poitrine
Vous n’avez pas encore perdu tous vos kilos de Votre poitrine a peut-être été malmenée
grossesse et ça vous déprime ? Ce n’est pas la durant la grossesse et l’allaitement et le joli
peine d’entreprendre un régime tout de suite : décolleté que vous aimiez montrer n’est plus.
vous avez besoin de bien vous nourrir pour À la place, vous vous retrouvez avec des
reprendre des forces. N’oubliez pas qu’un ac- seins pas très fermes, beaucoup plus petits
couchement équivaut à courir un marathon ! qu’avant parfois ou même tombants…
Durant les premières semaines, vous êtes toujours Ce que vous pouvez faire :
imprégnée par les hormones de grossesse et si
vous allaitez, vous avez besoin de bien vous • Activer la circulation : massez votre poitrine
alimenter pour nourrir bébé à votre tour. L’al- avec un gel tenseur spécial buste (si vous
laitement peut vous aider à perdre du poids, n’allaitez plus) en formant des huit. Vous
mais peut aussi vous faire stagner. Adoptez démarrez sous un sein, remontez vers le
une alimentation équilibrée, vitaminée pour haut en passant par l’extérieur, redescendez
vous donner de l’énergie ! Vous penserez au entre les seins et allez masser l’autre sein en
régime et au sport une fois votre rééducation passant dessous, puis en remontant vers le
du périnée bien entamée. haut par l’extérieur pour revenir au milieu
des seins, etc.
PRENDRE SOIN DE VOTRE • La technique du jet d’eau fraîche quand
vous vous douchez aura également un effet
NOUVEAU CORPS tenseur sur la peau.
• Rassurez-vous : si vous avez une impression
Même si vous êtes fatiguée, que vous n’aimez
pas votre corps tel qu’il est, prenez le temps de poitrine « vide » après la fin de l’allaite-
de vous chouchouter ! Profitez du fait que ment ou la grossesse, sachez que tout n’est
votre conjoint soit en congé pour prendre un peu pas perdu : vos seins vont retrouver du vo-
de temps pour vous et votre corps pendant qu’il lume et du tonus dans les prochains mois.
s’occupe de bébé. Une douche, un sham-
poing, un petit brushing vite fait, une crème
à passer sur le corps, un coup d’anti-cernes et
de mascara vous vous sentirez tout de suite
beaucoup mieux ! Vous sentir bien, ça fait du
bien au moral. Ce temps est précieux pour
renouer avec votre identité de femme !

Prendre soin de vous 70