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Votre ventre Votre visage
Vous qui étiez fière de ce ventre rebondi, vous Entre la chute hormonale, les nuits très
voilà avec une masse molle, encore gonflée et courtes, vous avez le teint quelque peu
parfois zébrée de jolies vergetures. Et c’est brouillé. Les cernes ont posé leur valise sous
tout à fait normal ! Il a été étiré, a subi le vos yeux un peu rougis, quelques boutons se
poids de votre bébé, du placenta et de la sont invités et avec la fatigue vous êtes un
poche des eaux : ce n’est pas rien. Dur dur de peu pâlotte… Si vous êtes une coquette,
se voir comme ça dans le miroir ! équipez-vous et sortez l’artillerie lourde !
Ce que vous pouvez faire : • Buvez, mangez vitaminé et hydratez votre
• Rassurez-vous : la nature fait très bien son visage ! Optez pour une crème défatigante
travail : votre utérus va progressivement se légère.
remettre en place et votre ventre reprendre • Maquillez-vous, ça fait du bien au moral !
une taille normale. Au bout de deux semaines, Investissez dans un bon anti-cerne pour les
il y aura déjà un mieux. mois à venir, une crème teintée et un rouge à
• Après votre rééducation du périnée, demandez lèvre bonne mine. Un peu de rose sur les joues.
des séances de rééducation abdominale. On • Accordez-vous 10 min le week-end pour
vous apprendra des exercices d’abdomi- vous faire un masque ou un gommage, en
naux hypopressifs qui vont vous permettre plus une petite pause dans la bulle de votre
de préserver le périnée tout en retonifiant salle de bain vous fera du bien.
votre ceinture abdominale.
• Pour retrouver un ventre plat si vous avez
pris du poids, il faudra faire un peu de
sport, que ce soit des abdos, de la course à Pour des cosmétiques sains, apprenez à lire
pied ou des exercices de gym. Voilà du bon les étiquettes pour traquer les perturbateurs
temps pour vous défouler en perspective ! endocriniens. Fiez-vous aux labels bio et éco-
• La peau de votre ventre a été très étirée, pre- logiques comme Ecocert, Nature et progrès,
Bleuvert, Natrue…
nez-en soi, massez-vous, hydratez-la pour
qu’elle retrouve son élasticité et sa fermeté.

BIEN-ÊTRE : VOTRE CORPS APRÈS L’ACCOUCHEMENT

« Votre corps est merveilleux, il a donné la vie,
prenez tout votre temps et prenez en soin ! »
5 thèmes pour prendre soin de vous après l’accouchement.

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Prendre soin de vous 72 73 HAPPY BABY • MA PREMIÈRE ANNÉE