Page 6 - ebook_MPA_2RUN2024-compressé

BIEN MANGER : qui lui donneraient de mauvaises références en
UN PLAISIR FAMILIAL terme de goûts : ces produits sont très souvent AVANT DE DIRE
trop sucrés, trop salés, contiennent des mauvaises
La vie de famille est rythmée par les repas, qui matières grasses. De plus, ils contiennent
occupent une place de choix dans le quotidien : beaucoup d’additifs alimentaires.
c’est un moment où vous vous retrouvez autour Des goûters simples, maison, sont meilleurs QUE NOTRE EAU
de la table, pour échanger et partager le repas. au goût, pour la santé et moins onéreux que
C’est donc le moment idéal pour commencer à des biscuits industriels :
éduquer bébé au bien manger. • Un morceau de pain avec du beurre ou du
La découverte des aliments chocolat, et un verre de lait. CONVIENT AUX BÉBÉS,
• Un petit sablé maison avec un yaourt nature.
La diversification alimentaire joue un grand rôle
dans la découverte de nouvelles saveurs pour • Un morceau de pain avec du fromage à tartiner ON A VÉRIFIÉ
bébé et son apprentissage alimentaire : les et une compote de pomme sans sucre ajouté.
aliments que vous lui ferez goûter auront des • Exceptionnellement, une part de gâteau
couleurs, des textures, des odeurs différentes, maison : gâteau au yaourt, tarte aux fruits,
ils provoqueront des sensations diverses dans sa gâteau au fromage blanc, au chocolat… NOTRE SOURCE.
bouche et tout cela attisera sa curiosité. N’utilisez pas la nourriture comme récompense
Cette phase de découverte essentielle, s’accom- ou comme punition. Se nourrir est un besoin,
pagne parfois de répulsion pour certains aliments ce n’est pas un privilège qui se mérite, se Préservée par la Nature depuis des milliers d’années, l’eau Native est puisée
goûtés : il est alors conseillé de présenter un gagne ou se perd. dans les profondeurs de la terre près de la forêt d’Orléans.
aliment dix fois, sous des formes différentes En plus d’être sans nitrates*, elle est faiblement minéralisée ce qui la rend
(par exemple pour un légume : cru, cuit, en BIEN S’HYDRATER donc parfaitement adaptée à l’alimentation de bébé et de sa famille.
cubes, en purée, en potage…) avant de consi-
dérer qu’il ne l’aime pas. Si tel est le cas, rien ne Pour une bonne hydratation, il est essentiel
sert de le forcer, il y a tellement d’aliments ! de boire 2 à 2.5 l d’eau tout au long de la
Cette notion, ne jamais forcer un enfant à journée. Ecoutez votre corps et ajustez votre
manger, est également valable s’il n’a plus consommation en fonction de votre activité
faim, bien qu’il n’ait pas terminé son assiette. ou de la météo.
L’éducation par l’exemple N’oubliez pas que les fruits et légumes contribuent
également à votre apport en eau.
Les enfants observent leurs parents et leur
entourage et ont tendance à mimer leurs Au cours d’un repas, il est recommandé de boire
comportements : pour lui inculquer les bases de petites gorgées pour éviter de diluer les
de l’équilibre alimentaire, montrez l’exemple sucs gastriques permettant une bonne diges-
tion. Préférez un grand verre d’eau 20 mn
en les mettant en place chaque jour. Illustrez
le fait qu’une alimentation saine, synonyme avant de passer à table !
de plaisir et de convivialité est tellement Pour bébé, ses besoins en eau sont majoritaire-
agréable au quotidien. ment couverts par le lait maternel ou infantile.
A partir de 6 mois, proposez-lui de l’eau en
Emmenez-le au marché, faire les courses, cueillir petites quantités à la fois, 2 à 3 fois par jour
des fruits et légumes, parlez-lui de la provenance
des aliments, de leurs noms, de leurs couleurs… pour commencer et sans le forcer.
il sera ravi de partager ce moment !
Bébé va grandir et son alimentation va progres-
sivement ressembler à celle d’un adulte. Il est
important, durant toute son enfance, période
pendant laquelle se construisent ses habitudes
alimentaires, de limiter les produits industriels,
4
*Inférieur à 1mg/L