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Les aliments solides

À côté du lait, proposez également de l’eau
à votre bébé. Ne l’améliorez jamais avec du Bon à savoir
sucre ou du sirop, et choisissez de préférence Votre enfant boit très peu d’eau ? Ne pa-
Que vous allaitiez votre bébé, ou que vous lui donniez le biberon, à partir de de l’eau minérale naturelle. Les boissons su- niquez pas. Les aliments sont très riches
l’âge d’environ six mois, votre bébé a besoin de plus de variété. Votre bout crées sont absolument à éviter : le sucre est en eau, donc il en reçoit certainement
de chou est capable d’utiliser suffisamment sa langue pour manger avec une néfaste pour les dents, et coupe aussi l’appé- assez.
cuillère, et les intestins sont assez évolués pour pouvoir digérer d’autres types tit.
d’aliments. C’est le moment d’introduire les aliments solides. Une fois que votre enfant mange des aliments
solides, n’hésitez pas à lui proposer de l’eau à
Vous pouvez commencer avec les légumes Laissez toujours votre bébé manger avec une chaque repas.
ou les fruits, en fonction de vos choix person- cuillère : il est temps, et il est important qu’il
nels. Vous pouvez les cuire en purée ou en puisse développer cette capacité. Ne vous
compote au début, puis écrasés crus et mixés faites pas de souci si votre bout de chou
ensuite. Cuire les fruits est la meilleure option : mange moins par moments : c’est normal. Une alimentation saine
ils sont alors plus digestes, et vous diminuez Complétez alors le repas avec une tétée ou
les risques d’allergies. Les légumes peuvent un biberon de lait. Jusqu’à l’âge de 1 an, votre
être mélangés à de la pomme de terre et à enfant a besoin d’au moins 500 millilitres de
un peu d’huile végétale. Ensuite, vous pourrez lait par jour.
progressivement ajouter d’autres aliments au METTRE AU POINT UN MENU SAIN ET ÉQUILIBRÉ
menu : de la viande, de la volaille, du pois- Bon à savoir La composition d’un menu équilibré a toute complété avec du yaourt destiné aux petits
son, des œufs, du riz, des pâtes… À partir Optez toujours pour des fruits et légumes son importance. De cette manière, vous déter- enfants.
de 9 mois, vous pourrez également donner de saison. Ces derniers sont plus frais, minez directement si votre enfant ingère suffi- • Les fruits et les légumes : les panades de
quelques aliments plus fermes à grignoter, et contiennent davantage de vitamines. samment de nutriments. fruits et de légumes contiennent beaucoup
comme un morceau de pain. Essayez, tous de fibres, et sont une source importante de
les trois ou quatre jours, d’introduire un nou- De quoi est composée une alimentation nutriments essentiels. Variez régulièrement.
vel aliment. Ainsi, vous serez certain(e) que équilibrée ? Si votre enfant refuse de manger un fruit ou
votre enfant le supporte, et vous découvrirez • De l’eau : choisissez toujours de l’eau miné- un légume en particulier, n’insistez pas, mais
ce qu’il aime. rale naturelle, sans sucre ni sirop. réessayez à nouveau quelques jours plus
Les boissons • Du lait : chaque jour au moins cinq cents tard.
millilitres. Le lait peut éventuellement être • Les féculents et les céréales : ces aliments
contiennent beaucoup d’amidon, qui est
transformé en glucose durant la digestion. Le
pain et les biscottes contiennent également
Durant les six premiers mois, votre bébé a uniquement besoin de lait. Si vous une grande quantité d’amidon. N’exagérez
donnez le sein, le lait est toujours adapté à l’âge de votre enfant, et vous ne devez pas avec ces aliments. L’idéal est : 1/3 de
donc pas vous en soucier. féculents, avec 2/3 de légumes ou de fruits.
• La viande, le poisson, et les œufs : il s’agit
Vous donnez le biberon ? Alors vous devez d’une source de protéines, de fer, et de zinc.
adapter le lait en fonction de l’âge de votre Conseil Une petite portion par jour (25 grammes
bébé : Jusqu’à l’âge d’un an (et plus tard encore de viande ou de poisson, ou un demi-œuf
• Lait de premier âge, ou lait de départ : de bien cuit) est suffisante pour que votre bébé
0 à 6 mois, si vous voulez bien sûr), donnez-lui au puisse bénéficier de ses apports nutritionnels.
• Lait de suite ou lait de deuxième âge : de moins 500 millilitres de lait par jour.
6 à 12 mois,
• Lait de croissance ou lait de troisième âge :
de 12 mois à 2 ans.
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