Page 26 - Gids Happy Baby - Mijn Zwangerschap - BE 2023

Algemene tips
• stress 25
• behoefte aan lucht 26
• verslavingen 26
• wat heeft je baby te vrezen? 26
• je verzorging 27
• je slaap 27
Je voeding
HYGIËNE EN • wat drink je? 28
• wat moet je eten?
30
• hoeveel mag je eten?
31
SCHOONHEID • calorieëntabel van de voedingsmiddelen 32
Wachten in schoonheid
• je gezicht 34
• je nagels 34
• je tanden 35
• je haar 35
• je borsten 35

Algemene tips

Je lichaam verandert: het beschermt en bouwt een ander lichaam. We

geven je enkele tips om een goed evenwicht te behouden.

Relaxatieoefening
• zoek een rustig plekje op, bij voorkeur in
STRESS een verduisterde kamer,
• leg je neer op je rug en met je hoofd op
Je lichaam is en blijft de beste barometer om te een plat kussen,
meten hoe je je voelt. Wordt de stress je even te • leg je benen omhoog, bijvoorbeeld op de
veel, las dan een relaxatieoefening in. Doe ze zo zitting van de zetel,
vaak je wil op elk moment van de dag.
• ontspan geleidelijk aan je spieren,
• maak je hoofd leeg, probeer je zo goed
mogelijk te focussen op je ademhaling en
nergens anders aan te denken.

24 25 HAPPY BABY • MIJN ZWANGERSCHAP