Page 12 - Laporan Kelas Anak Remaja Nakua Januari 2023

IZIN PENDIRIAN SATUAN PENDIDIKAN NON FORMAL NO: 45/1 6.75.4/DPMPTSPN/VII/2022
Lembaga Kursus & Pelatihan Bela Diri Nakua Fighting Club Palu
NIB: 0229010200156
NPSN: K9998172 | VIN: 2210727102
https://www.nakuafighting.club
Nama : Putri
Usia :
Nomor HP : LAPORAN PERKEMBANGAN LATIHAN
Kondisi :
Tinggi :
Berat (awal) : Kelas Anak atau Remaja / Subsidi Khusus
Member ID# : 008/KA/Nakua/2023

Tahun 2023
Januari
Gerakan 1 Gerakan 1
Target Set 1 Set 2 Set 3 Tanggal Target Set 1 Set 2 Set 3 Tanggal
20x 30x 50x 15x 25x 40x
Minggu 1 Minggu 1 22 45 50 07/01/2023
Minggu 2 18 26 32 11/01/2023 Minggu 2
Minggu 3 Minggu 3
Minggu 4 18 22 35 25/01/2023 Minggu 4 25 38 58 28/01/2023
Minggu 5 Minggu 5
Gerakan 2 Gerakan 2
Target Set 1 Set 2 Set 3 Tanggal Target Set 1 Set 2 Set 3 Tanggal
10x 20x 30x 1 menit 2 menit 3 menit
Minggu 1 Minggu 1 ok 2x drop 3x drop 07/01/2023
Minggu 2 12 20 25 11/01/2023 Minggu 2
Minggu 3 Minggu 3
Minggu 4 8 18 22 25/01/2023 Minggu 4 ok 1x drop 2x drop 28/01/2023
Minggu 5 Minggu 5
Gerakan 3 Gerakan 3
Set 1 Set 2 Set 3 Set 1 Set 2 Set 3
Target Tanggal Target Tanggal
50x 100x 150x 15x 25x 40x
Minggu 1 Minggu 1 14 27 35 07/01/2023
Minggu 2 25 30 60 11/01/2023 Minggu 2
Minggu 3 Minggu 3
Minggu 4 20 80 120 25/01/2023 Minggu 4 13 37 50 28/01/2023
Minggu 5 Minggu 5