Page 13 - Laporan Kelas Anak Remaja Nakua Januari 2023

IZIN PENDIRIAN SATUAN PENDIDIKAN NON FORMAL NO: 45/1 6.75.4/DPMPTSPN/VII/2022
Lembaga Kursus & Pelatihan Bela Diri Nakua Fighting Club Palu
NIB: 0229010200156
NPSN: K9998172 | VIN: 2210727102
https://www.nakuafighting.club
Nama : Selena
Usia :
Nomor HP : LAPORAN PERKEMBANGAN LATIHAN
Kondisi :
Tinggi :
Berat (awal) : Kelas Anak atau Remaja
Member ID# : 002/KA/Nakua/2023

Tahun 2023
Januari Iuran lunas di 13/1/2023
Gerakan 1 Gerakan 1
Target Set 1 Set 2 Set 3 Tanggal Target Set 1 Set 2 Set 3 Tanggal
20x 30x 50x 15x 25x 40x
Minggu 1 12 22 30 04/01/2023 Minggu 1 21 38 40 07/01/2023
Minggu 2 14 24 39 11/01/2023 Minggu 2 25 47 63 14/01/2023
Minggu 3 16 20 24 18/01/2023 Minggu 3
Minggu 4 17 20 33 25/01/2023 Minggu 4 30 46 52 28/01/2023
Minggu 5 Minggu 5
Gerakan 2 Gerakan 2
Target Set 1 Set 2 Set 3 Tanggal Target Set 1 Set 2 Set 3 Tanggal
10x 20x 30x 1 menit 2 menit 3 menit
Minggu 1 12 22 28 04/01/2023 Minggu 1 2x drop 5x drop 8x drop 07/01/2023
Minggu 2 14 21 30 11/01/2023 Minggu 2 2x drop 3x drop 4x drop 14/01/2023
Minggu 3 18 24 29 18/01/2023 Minggu 3
Minggu 4 24 25 32 25/01/2023 Minggu 4 2x drop 3x drop 6x drop 28/01/2023
Minggu 5 Minggu 5
Gerakan 3 Gerakan 3
Set 1 Set 2 Set 3 Set 1 Set 2 Set 3
Target Tanggal Target Tanggal
50x 100x 150x 15x 25x 40x
Minggu 1 34 75 82 04/01/2023 Minggu 1 12 24 35 07/01/2023
Minggu 2 36 70 125 11/01/2023 Minggu 2 15 28 40 14/01/2023
Minggu 3 40 75 100 18/01/2023 Minggu 3
Minggu 4 50 101 120 25/01/2023 Minggu 4 15 32 55 28/01/2023
Minggu 5 Minggu 5