Page 11 - Laporan Kelas Anak Remaja Nakua Januari 2023

IZIN PENDIRIAN SATUAN PENDIDIKAN NON FORMAL NO: 45/1 6.75.4/DPMPTSPN/VII/2022
Lembaga Kursus & Pelatihan Bela Diri Nakua Fighting Club Palu
NIB: 0229010200156
NPSN: K9998172 | VIN: 2210727102
https://www.nakuafighting.club
Nama : Owen
Usia :
Nomor HP : LAPORAN PERKEMBANGAN LATIHAN
Kondisi :
Tinggi :
Berat (awal) : Kelas Anak atau Remaja
Member ID# : 001/KA/Nakua/2023

Tahun 2023
Januari Iuran lunas di 13/1/2023
Gerakan 1 Gerakan 1
Target Set 1 Set 2 Set 3 Tanggal Target Set 1 Set 2 Set 3 Tanggal
20x 30x 50x 15x 25x 40x
Minggu 1 16 25 34 04/01/2023 Minggu 1 16 27 48 07/01/2023
Minggu 2 12 23 28 11/01/2023 Minggu 2 27 38 71 14/01/2023
Minggu 3 9 14 20 18/01/2023 Minggu 3
Minggu 4 11 13 27 25/01/2023 Minggu 4 31 48 76 28/01/2023
Minggu 5 Minggu 5
Gerakan 2 Gerakan 2
Target Set 1 Set 2 Set 3 Tanggal Target Set 1 Set 2 Set 3 Tanggal
10x 20x 30x 1 menit 2 menit 3 menit
Minggu 1 12 20 35 04/01/2023 Minggu 1 ok 1x drop 4x drop 07/01/2023
Minggu 2 14 30 37 11/01/2023 Minggu 2 ok ok 2x drop 14/01/2023
Minggu 3 24 38 22 18/01/2023 Minggu 3
Minggu 4 13 30 42 25/01/2023 Minggu 4 ok ok ok 28/01/2023
Minggu 5 Minggu 5
Gerakan 3 Gerakan 3
Set 1 Set 2 Set 3 Set 1 Set 2 Set 3
Target Tanggal Target Tanggal
50x 100x 150x 15x 25x 40x
Minggu 1 42 76 122 04/01/2023 Minggu 1 13 18 38 07/01/2023
Minggu 2 40 96 171 11/01/2023 Minggu 2 23 38 53 14/01/2023
Minggu 3 28 90 216 18/01/2023 Minggu 3
Minggu 4 76 104 173 25/01/2023 Minggu 4 17 48 67 28/01/2023
Minggu 5 Minggu 5