Page 6 - Laporan Kelas Anak Remaja Nakua Januari 2023

IZIN PENDIRIAN SATUAN PENDIDIKAN NON FORMAL NO: 45/1 6.75.4/DPMPTSPN/VII/2022
Lembaga Kursus & Pelatihan Bela Diri Nakua Fighting Club Palu
NIB: 0229010200156
NPSN: K9998172 | VIN: 2210727102
https://www.nakuafighting.club
Nama : Exel
Usia :
Nomor HP : LAPORAN PERKEMBANGAN LATIHAN
Kondisi :
Tinggi :
Berat (awal) : Kelas Anak atau Remaja
Member ID# : 003/KA/Nakua/2023

Tahun 2023
Januari Iuran lunas di 13/1/2023
Gerakan 1 Gerakan 1
Target Set 1 Set 2 Set 3 Tanggal Target Set 1 Set 2 Set 3 Tanggal
20x 30x 50x 15x 25x 40x
Minggu 1 8 18 27 04/01/2023 Minggu 1 11 25 26 07/01/2023
Minggu 2 9 15 29 11/01/2023 Minggu 2 12 36 60 14/01/2023
Minggu 3 12 20 16 18/01/2023 Minggu 3
Minggu 4 13 14 22 25/01/2023 Minggu 4 34 62 82 28/01/2023
Minggu 5 Minggu 5
Gerakan 2 Gerakan 2
Target Set 1 Set 2 Set 3 Tanggal Target Set 1 Set 2 Set 3 Tanggal
10x 20x 30x 1 menit 2 menit 3 menit
Minggu 1 6 15 17 04/01/2023 Minggu 1 1x drop 3x drop 3x drop 07/01/2023
Minggu 2 5 17 30 11/01/2023 Minggu 2 1x drop 2x drop 1x drop 14/01/2023
Minggu 3 10 21 32 18/01/2023 Minggu 3
Minggu 4 10 22 26 25/01/2023 Minggu 4 ok 1x drop 1x drop 28/01/2023
Minggu 5 Minggu 5
Gerakan 3 Gerakan 3
Set 1 Set 2 Set 3 Set 1 Set 2 Set 3
Target Tanggal Target Tanggal
50x 100x 150x 15x 25x 40x
Minggu 1 45 75 110 04/01/2023 Minggu 1 12 28 44 07/01/2023
Minggu 2 52 110 180 11/01/2023 Minggu 2 16 40 72 14/01/2023
Minggu 3 45 110 170 18/01/2023 Minggu 3
Minggu 4 90 160 210 25/01/2023 Minggu 4 18 50 76 28/01/2023
Minggu 5 Minggu 5