Page 17 - SISTEM PEREDARAN DARAH MANUSIA (1)_Neat
P. 17
Kacang-kacangan merupakan
salah satu makanan dengan
kandungan fitonutrien yang tinggi.
Selain itu, kacang-kacangan juga
kaya akan kandungan serat dan
air, sehingga membuat kamu cepat
kenyang.
Biji-bijian utuh seperti gandum,
beras merah, dan jagung yang
dikonsumsi sebagai sumber
utama karbohidrat, dapat
menurunkan risiko penyakit
jantung, diabetes, dan obesitas.
Buah anggur dapat mencegah
penyakit jantung dan
hipertensi. Hal ini karena buah
anggur memiliki kandungan
serat dan flavonoid yang baik
untuk mencegah kerusakan
jantung
10
