Page 12 - Cegah Stunting Sejak Hamil_Neat
P. 12
Nutrisi Untuk Ibu Hamil
Pentingnya Nutrisi pada 1000 hari pertama untuk
mencegah stunting pada kehamilan adalah dengan cukup
dalam mengkonsumsi makronutrien. Ibu hamil harus
mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi seperti
karbohidrat, protein, lemak, mineral dan vitamin. Kebutuhan
Nutrisi tersebut dijabarkan seperti di bawah ini:
Dapat diperoleh dari: Sayuran hijau,
buah dan susu ibu hamil.
Bermanfaat untuk mengurangi
7
Asam folat
kemungkinan cacat ruas tulang
belakang pada janin.
Dapat diperoleh dari: Garam
beryodium. Dibutuhkan untuk
pertumbuhan dan perkembangan,
Yodium
terutama untuk otak janin.
Dapat diperoleh dari: Daging merah
dan sayuran berdaun hijau.
Dibutuhkan untuk membuat sel
Zat Besi
darah merah yang membawa
oksigen ke tubuh ibu dan janin.
