Page 7 - PJOK Kelas XI BG press

PETUNJUK PENGGUNAAN BUKU

Pengertian pendidikan jasmani adalah suatu proses terjadinya adaptasi dan
pembelajaran secara organik, neuromuscular, intelektual, sosial, kultural, emosional,
dan estetika yang dihasilkan dari proses pemilihan berbagai aktivitas jasmani yang
dilakukan dengan cara memanfaatkan pengalaman dan pelatihan. Secara substansi
bidang pendidikan jasmani adalah kinerja gerak. Oleh karenanya, pengembangan
mata pelajaran PJOK meliputi pendidikan jasmani melalui pengenalan olahraga
dan kesehatan, permainan bola besar; permainan bola kecil; atletik; beladiri; senam
lantai; aktivitas gerak berirama; aktivitas kebugaran jasmani; aktivitas air; untuk
mencapai derajat kebugaran jasmani; manfaat aktivitas fisik teratur, bahaya HIV
AIDS dan pencegahannya, dan pola hidup sehat, digunakan untuk mencapai tujuan
pembelajaran pendidikan jasmani.
1. Pendidikan Jasmani
Aktivitas jasmani yang dipilih untuk mencapai kompetensi dalam pendidikan
jasmani adalah melalui berbagai aktivitas jasmani dan olahraga yang dipilih dan
disesuaikan dengan tujuan kebutuhan, kapabilitas dan karakteristik yang ingin
dicapai peserta didik. Aktivitas jasmani yang wajar, aktivitas jasmani untuk
rekreasi dan aktivitas jasmani untuk olahraga atau prestasi. Kegiatan yang dipilih
dipusatkan pada aktivitas jasmani yang dapat mengaktifkan otot besar, gerak dasar
dan gerakan fisik pada permainan dan olahraga.

2. Olahraga
Olahraga adalah aktivitas jasmani yang dilakukan dengan tujuan untuk
memelihara kesehatan dan memperkuat otot-otot tubuh. Kegiatan ini dapat
dilakukan sebagai kegiatan yang menghibur, menyenangkan atau juga dilakukan
dengan tujuan untuk meningkatkan prestasi.

3. Kesehatan
Kesehatan dikaitkan dengan upaya penjagaan kesehatan diri dan lingkungan
yang sesuai dengan tujuan, kapabilitas, dan karakteristik peserta didik. Pendidikan
kesehatan meliputi usaha yang dilakukan untuk meningkatkan kemampuan hidup
sehat dan derajat kesehatan peserta didik sedini mungkin. Kesehatan dicapai
melalui aktifias jasmani dan aktivitas penjagaan kesehatan jasmani lainnya.
Pendidikan Jasmani merupakan bagian integral dari pendidikan yang dilakukan
melalui aktivitas olahraga dan pengenalan penjagaan kesehatan. Sehingga, dalam
pembelajaran, olahraga dan kesehatan adalah kesatuan yang tidak bisa dipisahkan
dengan pendidikan jasmani. PJOK bukan pembelajaran olahraga, dan bukan juga
tentang kesehatan, tetapi sebagai bagian dari pendidikan jasmani. Jika selama
ini guru lebih banyak mengajarkan olahraga, bukan pendidikan jasmani, maka
kesalahan ini harus diperbaiki. Pendidikan jasmani adalah dasar bagi peserta

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan vii