Page 3 - Materi Pembelajaran Sepak Bola

demikian, kehadiran sepak bola memberikan banyak manfaat positif. Berikut manfaat
dari sepak bola.
1. Menambah Kebugaran dan Stamina
Menambah stamina. Kombinasi lari, jalan kaki, lari cepat, dan menendang
dapat mem- berikan peningkatan stamina, peningkatan kesehatan jantung,
penurunan lemak tubuh, pening- katan kekuatan dan tonus otot, peningkatan
kekuatan tulang, dan peningkatan koordinasi.
2. Meningkatkan Kerja Tim dan Sosial
Manfaat sosial sepak bola adalah meningkatkan kerja tim. Bermain sepak bola
juga akan dikaitkan dengan sifat kepemimpinan dan berteman baik melalui
bermain sepak bola. Meningkatkan aktivitas kerja tim termasuk keterampilan
penting.
3. Baik untuk Kesehatan Mental
Dengan berolahraga termasuk, melakukan sepak bola dapat memberikan
manfaat terhadap kesehatan mental. Olahraga teratur juga dianggap dapat
membantu memperbaiki masalah-masalah kesehatan mental, seperti depresi
dan stres; dapat meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri; serta dapat
membantu mengurangi kecemasan.
4. Baik untuk Kognisi
Bermain sepak bola memiliki pengaruh yang signifikan terhadap fungsi
kognitif otak seseorang. Karena ini adalah permainan strategis yang
membutuhkan pengambilan keputusan cepat, sepak bola meningkatkan
ketekunan, disiplin diri, dan konsentrasi.
5. Meningkatkan Kemampuan Problem Solving
Bermain sepak bola untuk anak-anak usia sekolah dapat membantu
membangun keterampilan pemecahan masalah yang kuat. Pemain harus bisa
menyelesaikan masalah dengan rekan satu tim dan lawan mereka untuk menjadi
yang teratas. Sementara Anda menguji keterampilan pemecahan masalah, Anda
belajar menemukan resolusi untuk masalah-masalah kecil. Dalam jangka
panjang, Anda akan mendapat banyak manfaat dengan bermain sepak bola di
masa remaja Anda.

B. Teknik Dasar Spesifik Passing, Stopping, dan Dribbling
1. Keterampilan Gerakan Passing Bola
Teknik passing dalam sepak bola adalah suatu teknik mengoper untuk memindahkan
bola dari satu pemain ke pemain lain. Berdasarkan perkenaannya, terdapat tiga macam
atau jenis passing dalam sepak bola, yaitu passing menggunakan kaki bagian dalam,
passing menggunakan kaki bagian luar, dan passing menggunakan punggung kaki.
Teknik passing dalam permainan sepak bola merupakan kemampuan yang harus
dikuasai karena mampu menentukan lancar atau tidaknya suatu pola permainan.
Berikut cara melakukannya.
a. Cermat melihat bola dan kuasai gerakan lengan untuk keseimbangan tubuh.