Page 176 - Kelas X PJOK BS press

RANGKUMAN

Olahraga renang sudah ada sejak zaman Romawi kuno.

Sekitar tahun 1837, olahraga renang mulai dikenal di Inggris.

Kolam-kolam renang yang ada di Indonesia pada masa penjajahan
antara lain kolam renang Cihampelas Bandung, dibangun pada
tahun 1904.

Gaya yang terdapat dalam renang :
1. Renang gaya bebas (free style);
2. Renang gaya punggung (back stroke);
3. Renang gaya kupu-kupu (butterly);
4. Renang gaya dada (breast stroke).

Pembelajaran renang mampu membentuk sikap: menghargai tubuh,
syukur kepada Sang Pencipta, berperilaku sportif, bertanggung
jawab, menghargai perbedaan karakteristik, menunjukkan kemauan
bekerja sama, toleransi dan mau berbagi dengan teman juga disiplin,
menerima kekalahan dan kemenangan, dan mampu menganalisis
variasi dan kombinasi keterampilan gerak serta mempraktikkannya.

E. Penilaian

1. Penilaian unjuk kerja aktivitas renang

Lakukan keterampilan gerak dasar berikut.

a. Renang gaya bebas
1) Gerakan kaki
2) Ayunan lengan

3) Cara pengambilan napas
4) Koordinasi

166 Kelas X SMA/MA/SMK/MAK