Page 19 - E MODUL ATLETIK 2

Gambar. 13 Sikap Badan Setelah Melakukan Tolakan

Diskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan
gerakan sikap badan setelah menolak peluru, kemudian bandingkan hasil
pengamatanmu dengan cara berikut:
a) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.
b) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan
gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.

c) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.

5) Hal-hal yang harus dihindari dan diutamakan dalam tolak peluru

a) Hal-hal yang harus dihindari dalam tolak peluru
(1) Sikap/posisi awal yang tidak seimbang.
(2) Gerakan menolak peluru yang tidak benar dilakukan dengan lompatan
dengan kaki kanan.
(3) Mengangkat tubuh terlalu tinggi dalam gerakan meluncur.
(4) Tidak menarik kaki kanan cukup jauh ke bawah badan.
(5) Mendarat dengan kaki kanan menghadap ke belakang.
(6) Gerakan kaki kiri terlalu ke arah samping kiri.
(7) Terlalu cepat menegakkan badan.
(8) Mendarat dengan badan menghadap ke samping atau ke depan.

b) Hal-hal yang harus diutamakan dalam tolak peluru
(1) Pelihara kaki kiri selalu rendah.
(2) Lakukan gerakan kaki yang seimbang sempurna, dengan kaki kiri

WINDOWS USER 16