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IMPORTANCIA DE
DORMIR
bIEN
No se le suele dar la merecida importancia cuando solemos
dormir muy poco o nada, pero si no se tiene el debido
descanso, nuestra la salud nos
cobra factura.
El sueño es una parte integral de la vida cotidiana, es considerado
una necesidad biológica que nos permite restablecer las funciones
físicas y psicológicas esenciales para un pleno rendimiento.
Dormir bien y la salud
Dormir bien o mal es tan importante como llevar una buena alimentación. Tanto a nivel físico como psicológico,
un mal descanso tiene consecuencias negativas sobre nuestro cuerpo, y sobre todo en el cerebro; además,
favorece el desarrollo de enfermedades. A nivel físico, un descanso nocturno inadecuado nos provoca que nos
sintamos cansados, somnolientos, disminuye nuestra atención y concentración, pensamos más lentamente, y
nos encontramos más irritables. A nivel psicológico, la falta de sueño suele favorecer el desarrollo de
enfermedades como depresión y ansiedad.
Una noche de sueño reponedor nos permite cumplir de mejor forma con las tareas diarias, ayuda a controlar
el estrés y mantener un estado de ánimo equilibrado. Aun cuando nuestra rutina es muy agitada o nos
encontremos ante una cantidad interminable de tareas, no podemos olvidar que el descanso es fundamental
para mejorar nuestra calidad de vida y mantenernos activos. Cuando dormimos, el estado de relajo físico y
mental que alcanzamos nos permite recobrar energía para enfrentar un nuevo día.
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