Page 26 - Or Grafica Yoga
P. 26
24
הקדמה מאת נגה:
באופן כללי ביותר, אנטומיה מתייחסת למכנה המשותף של כולנו: מבנה השלד, השריר ומערכות
הגוף. לפי מודל זה נבנו תנוחות יוגה ומעברים שאמורים להתאים לרוב אוכלוסיית המתרגלים.
כשאנו בונים רצף לתרגול בשיעור ויניאסה, אנו מכוונים לכך
שרוב התלמידים בשיעור יהנו ויפיקו
ממנו את המירב, כולם כאיש אחד.
בתרגול בשיטת ין יוגה אנו מתייחסים לעובדה שמבנה השלד שלנו ומערכת היחסים בינו לבין
השרירים, הוא ייחודי. ממש כמו טביעת האצבע והאישון, כמוהו לא היה ולא יהיה לאף אדם אחר,
- לעולם. לכן אנו מציעים תנוחה לא בתור מטרה פיזית
להגיע בתנוחת הפרפר עם הראש לכפות
הרגליים,
לדוגמא, או עם הידיים לרצפה בכפיפה לפנים בעמידה. כל תנוחה היא בעיקר אפשרות
לראות מה הגוף שלנו מרגיש, איפה הוא עוצר, מה טוב ונעים לו ועוזר לנו להפתח, להשתחרר
ולהתארך, ומה עוצר אותנו, מונע העמקה, מעכב או כואב.
היופי של היוגה הוא השילוב בין מה שדומה בכולנו ומה ששונה בכולנו. שני החצאים שבונים שלם
אחד, מאוזן והרמוני. ין ויאנג.
רקמות מסוג ין לעומת רקמות מסוג יאנג:
באופן כללי, רקמות העור, השרירים ומערכת הדם הם יאנג. עצמות, מחברים ורצועות הם ין. יש
לזכור שמושגי ין ויאנג הם יחסיים, כשאנו מדברים על רקמות בגוף ישנה הפרספקטיבה של מיקום
לעומת דחיסות (כמו בדוגמא של הלב לעומת הריאות), ישנו האספקט של תנועה לעומת סטטיות,
ושל ר
קמות שמתחממות (כמו שריר ועור) לעומת רקמות שנשארות יחסית קרות (כמו עצם).
•
תרגולים מסוג "יאנג"
מתמקדים על רקמת השריר, ומתמקדים בתנועות קצובות ורפטטיביות כדי
להביא את רקמת השריר למצב אקטיבי, המאפשר עבודה, חיזוק ושיפור המצב הקיים. מכיוון שזוהי
רקמה יחסית גמישה ולחה, עבודה מסוג זה מתאימה לה מאוד.
דמיינו אגד גומיות אלסטיות כדי להבין את סוג העבודה הזה.
•
רקמות מסוג ין,
לעומת זאת, בהיותן יותר יבשות ופחות אלסטיות, לא יגיבו טוב לעבודה מסוג
שכזה. הן זקוקות ללחץ פיסי מתון לאורך זמן כדי להתחזק ולהתגמש. דוגמא שעוזרת להבין עקרון
זה הוא גשר אורטודנטי ("ברזלים") על השיניים: ע"י יצירת לחץ מתון לאורך זמן משתנה תצורת
השיניים בחיך, ז
ווית החיבור שלהן ומיקומן. גם כשישנו מצב של סדק בחוליה עקב פציעה, אחת
משיטות הטיפול המוצעות היא סד שצורתו כמחוך, והוא מקבע את כל פלג הגוף העליון כך שלא
מתאפשרת תנועה בין החוליות, והן חוות בעיקר לחץ, שמאפשר לעצם לבנות את עצמה מחדש
ולהחלים.
