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• Frisches, nicht blähendes Gemüse der Saison,
um daraus eine tägliche Fastenbrühe zubereiten zu können. Insgesamt sind 4-6 kg erforderlich.
• Hefeflocken zum Würzen
• 4-5 Zitronen aus dem Bioladen.
• Zwei Flaschen (0,7 l) Gemüsesäfte aller Art – Besonders gut bekömmlich sind die vergorenen Gemüsesäfte wie Karottenmost, Rote-Bete-Most, Selleriemost (stets aus biologischem Anbau).
• 250 g guten Honig (max. 2 Teelöffel täglich)
• Verschiedene Kräutertees, am besten in Form getrockneter Kräuter. Empfehlenswerte Tees sind: Brennessel, Löwenzahn, Ringelblume, Goldrute, Rosmarin, Fenchel, Beifuß, sowie alle Blutreinigungstees. Sorgen Sie bei den Tees für Abwechslung, notfalls kann man auch einmal Beuteltee verwenden. Alle roten Tees bitte vermeiden. Wer Ingwer mag und verträgt, kann in Maßen auch Ingwertee trinken.
• Gutes Wasser, möglichst ohne Kohlensäure und ohne Natrium. Sie können auch Leitungswasser oder gefiltertes Leitungswasser verwenden. Die ayurvedische
Methode: 20 Minuten geköcheltes Wasser,
welches heiß getrunken wird.
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