Page 32 - Booklet rev 2

CARA MEMBUDIDAYAKAN OLAHRAGA DI
SEKOLAH

 Melakukan olahraga bersama 3X per minggu
(olahraga otot)

 Melakukan rekreasi endidikan secara rutin

 Melakukan pertandingan atau perlombaan
olahraga

 Mengikutsertakan siswa-siswi berprestasi
olahraga pada klub olahraga

 Pembentukan klub olahraga di sekolah

 Tes kebugaran jasmani secara rutin minimal 2X
setahun

MANFAAT MELAKUKAN OLAHRAGA

Dengan melakukan olahraga secara teratur akan

dapat memberikan manfaat antara lain:
 meningkatkan kemampuan jantung dan paru

 memperkuat sendi dan otot

 mengurangi lemak atau mengurangi kelebihan

berat badan

 memperbaiki bentuk tubuh

 mengurangi risiko terkena penyakit jantung
koroner

23