Page 26 - คำนำ (2)
P. 26
ิ
ํ
้
ั
กนไข่ช่วยลดนาหนกไดจริงหรือขอตอบว่าจริง แต ่
ิ
ตองกนให้เปน และกนอย่างเข้าใจ เพืออะไร
้
ิ
และใครจะช่วยเราไดอย่างไรบาง
้
้
ั
ั
การทเรานาไข่มาใช้เพือการลดนาหนกน น
ํ
ี
ํ
วัตถประสงคคอ เพือเสริมประสิทธิภาพการทา IF
์
ํ
ื
ุ
(intermittent fasting) ศาสตร์การอดอาหาร
เปนช่วงเริ มตน บทขั นพื นฐานคอ 4 ชั วโมงเพือปรับ
ื
้
ู
ุ
สมดลร่างกายและลดภาวะฮอร์โมนด ออินซลน หรือ
ื
ิ
ู
ู
ํ
ิ
ภาวะอินซลนสงให้ต าลง
ดงน นในการลดนาหนกของสายสมดลน การฝ ก
ั
ี
ั
ั
ุ
ํ
(กนไข่กนท งลกไข่แดงดวย) จะทาให้เสริม
ํ
้
ิ
ิ
ู
ั
ํ
ั
ประสิทธิภาพการทา IFและการออกกาลงกายไดด ี
้
ํ
มากยิ งขึ น
13
ั
เ ท ค นิ ค ล ด นํา ห น ก 0 วั น
9
