Page 24 - คำนำ (2)
P. 24
ั
ั
ี
่
แตในทางกลบกนหากเราม"ความเข้าใจ" ร่างกาย
ุ
ี
ี
และใจของเราดเราจะมสขภาพตลอดเส้นทางของ
ั
ั
ํ
การลดนาหนกเพราะจะทาให้เราร้แนชัดถงผลลพธ์
ึ
ู
่
ํ
มนใจและมนคงในการฝ กฝนร่างกายของเรา
ั
ั
และดวยเหตน จงเปนทมาของ “การบชาร่างกาย”
ุ
ี
ู
ึ
ี
้
ั
คอ การกระทาดตอร่างกาย ตวเราเองให้ถงพร้อม ให้
ี
่
ื
ึ
ํ
ู
ี
ี
ี
ดทสดเรียกสั นๆว่า “บชากาย” น นพบว่า ผ้คนทได ้
ู
ั
ุ
ู
ั
ู
ตดสินใจเข้าส่กระบวนการ“บชากาย” เขาจะรักตว
ั
ั
เอง ทาดตอตวเองท งทางกายและใจ และจงเปน
ี
ํ
ึ
่
ั
ิ
เรืองง่ายในการทจะกนอาหารตามโปรแกรม และ
ี
ั
ั
ํ
ออกกาลงกายเพือลดนาหนก
ํ
11
เ ท ค นิ ค ล ด นํา ห น ก 0 วั น
ั
9
