Page 6 - E-LEAFLET 100_Neat
P. 6
GIZI IBU HAMIL
ANJURAN MAKANAN YANG PERLU
DIPERHATIKAN UNTUK IBU HAMIL
Umur Kehamilan Makanan yang dianjurkan
Trimester I Porsi kecil tapi sering dalam bentuk
kering (bila mual) dan segar. Contoh
: Biskuit, roti, jus buah, kentang.
Trimester II Konsumsi protein dan zat besi lebih
ditingkatkan Contoh : Daging, ikan
laut, ayam, telur, sayuran berwarna
hijau (bayam, kangkung, sawi, daun
kelor).
Trimester III Nafsu makan mulai membaik.
Namun harus dihindari untuk
konsumsi makanan yang
diawetkan. Contoh : Sarden, kornet,
junkfood, frozenfood.
"Sahabat Sehat Keluarga Anda"
