Page 39 - Kelas_05_SD_Tematik_8_Ekosistem_Siswa_Neat

sepuluh buah. Jarak antar rintangan dibuat sekitar 1 meter.
Berlarilah mengikuti jalur yang disediakan secara berulang.
Kegiatan kelima : Berlari ke Berbagai Arah

1. Lakukan sikap awal dengan posisi badan relaks.

2. Setelah terdengar aba-aba pertama, berlarilah ke arah
depan.

3. Setelah aba-aba kedua, berlarilah mundur ke belakang
4. Setelah aba-aba ketiga, berlarilah ke samping
kanan

5. Setelah aba-aba keempat, berlarilah ke samping
kiri.

6. Lakukanlah kegiatan ini secara berulang.

Kamu tentu merasa bugar setelah berolahraga, bukan? Kegiatan di atas memperkuat
otot pada beberapa bagian tubuhmu. Rasakanlah otot bagian tubuh manakah
yang bekerja paling keras pada saat melakukan kegiatan olahraga. Tuliskanlah
pengamatanmu pada tabel di bawah ini!

Kegiatan Otot Tubuh yang Dilatih

Kegiatan pertama :

Naik-Turun Bangku
Kegiatan kedua :

Berjalan Sambil Setengah
Jongkok

Kegiatan Ketiga:
Loncat-Loncat ke Depan

Kegiatan keempat:
Lari Zig-Zag

Kegiatan kelima :
Berlari ke Berbagai Arah

Edo, Beni dan Udin yang berkeringat, berjalan bersama menuju kelas untuk mengganti
baju olahraga mereka. Mereka tampak lelah, tetapi gembira. Pipi mereka memerah,
tetapi mata mereka tampak berbinar. Sambil terengah-engah, mereka membicarakan
sesuatu.
Edo : ”Aku berkeringat sekali hari ini! Tapi berkeringat itu sehat, kan?

Beni : ”Kalau berkeringat karena olahraga, itu bagus! Tetapi kalau berkeringat karena
kepanasan?

Udin : ”Itu juga bagus, Ben! Tandanya tubuh kita masih bisa menyesuaikan dengan

Tema 8 Subtema 1: Komponen Ekosistem 33