Page 24 - KESÄKUU 2023

Luonto on liikuntapaikka kaikille

Luonto lisää terveyttä Lähde luontoon Sydän-

Monet tutkimukset kertovat, että yhdistyksen matkassa –
luontoliikunnalla ja luonnossa oleilul- kaikki askeleet
la on merkittävä vaikutus terveyteen.
Luonto on keino rauhoittaa levoton merkitsevät
mieli ja hoitaa stressiä. Se on paikka, Tervetuloa Tohloppi-järven kierrok-
jossa pään sisäinen kiire ja suorittami- selle Länsi-Tampereelle ja kiertämään
nen unohtuvat – mieli lepää. Suolijärveä Hervannan suunnalla ke-
Säännöllisellä luontoliikunnalla on
positiivinen vaikutus verenpainee- säkuun alkupuoliskolla! Lähdemme
seen, veren rasva-arvoihin ja verenso- katsomaan, miten kevät on vaihtunut
keriarvoihin. Luonnossa liikkuminen kesäksi. Ihailemme Suolijärven kallio-
laskee myös pulssia ja parantaa unta. seinämiä ja siirtolohkareita ja Tohlopin
Ja sillä saa myös sopivasti taukoja pai- luontopolun ihmeitä. Ehkäpä näemme
kallaoloon ja istumiseen. Kaiken lisäksi Luonto kuntosalina? Tohlopilla Kohmanpuiston kesäpartu-
luontoliikunta on kaikille avoin ja mak- rit eli Mediapoliksen edessä laidunta-
suton keino vaalia omaa terveyttä. Kivet, kannot, kaatuneet puunrun- vat suomenlampaat.
Syksyllä olet tervetullut Liikkuva Sy-
Ihmeellinen luonto got ja mäkiset metsäpolut tarjoavat dän -kävelyryhmämme mukaan Kau-
mahdollisuuden lihaskunnon, liikku-
Mikä siellä luonnossa oikein on niin vuuden ja tasapainon harjoittamiseen. pin maastoihin. Ryhmä kävelee jälleen
ihmeellistä, että jopa 10 minuutin Luonnossa liikkuessa kunto kasvaa syyskaudella joka torstaina aamupäi-
oleskelulla on todettu olevan tervey- lähes huomaamatta ja jos vieroksuu vällä 7.9.–30.11.2023. Lisätietoja kaikis-
delle suotuisa vaikutus? Tähän ei ole kuntosaleja, saattaa löytää luonto- ta kävelyistä löydät tapahtumakalen-
yhtä pätevää vastausta, vaan jokainen kuntosalista itselle sopivan paikan ja teristamme.
pääsee miettimään kysymykseen it- tavan liikkua. Linkki tapahtumakalenteriin:
selleen oikeaa vastausta. Mikä saa siis Jokaiselle liikkujalle löytyy varmasti https://sydan.fi/tampere/toimintaa/tap
sinut lähtemään luontoon? sopivat ”laitteet” ja vain mielikuvitus ahtumakalenteri/?eventDates=&eventD
Moni kertoo, että luonnossa pa- on rajana. Liikkua voi yksin, kaksin istricts=&eventSpecies=&eventCities=&
rasta ovat äänet, hajut, värit ja mai- tai isommassa porukassa. Luonnossa query=
semat – kaikki mitä eri aistein voi myös tarkkailee omaa suoritusta tai
havaita. Linnun laulu, veden solina ja muiden suoritusta vähemmän ja voi Liikunnallista kesää toivottaen,
lehtien havina vetävät puoleensa. Ke- vain keskittyä nauttimaan kokemuk- Medeia Häkkilä
vään kirkkaan vihreä väri, joka tum- sesta. Toiminnanjohtaja
muu keskikesää kohti tai paahteisen Ota yhteyttä Tampereen Sydänyhdis-
mäntykankaan tuoksu. Ne lumoavat. Luonnossa liikkuessa kannattaa tykseen, joka toimii Tampereen ja Val-
Joku hurmaantuu suon tuoksusta ja muistaa luonnon kunnioittaminen keakosken alueilla:
sammalten väreistä sekä pitkospuiden sekä jokamiehenoikeudet ja -velvol- tampere@sydan.fi tai puhelimitse
keinahtelusta. lisuudet. Jokamiehenoikeudella saa 040 826 2386 ja 045 127 4467. Verkkosi-
Joskus vieläkin ajattelemme, että esimerkiksi liikkua jalan, hiihtäen ja
metsä jossakin kauempana on yhtä pyöräillen luonnossa, kuten metsissä, vut: sydan.fi/tampere
kuin luonto. ”Jos metsään haluat men- luonnonniityillä ja vesistöissä. Mut-
nä nyt, sä takuulla yllätyt…” Mutta ta näillä oikeuksilla ei saa esimerkiksi
luontoa löytyy muualtakin, läheltä kaataa tai vahingoittaa kasvavia puita,
kotipihoista, läheisestä kaupunkipuis- ottaa kuivunutta tai kaatunutta puuta
tosta ja lähimetsästä. tai ottaa sammalta tai jäkälää.

24