Page 76 - Aksi-Bergizi-Siswa-2019
P. 76
Air (mL) 1800 2000 2200 2500 1800 2000 2100 2300
Serat (g) 30 35 37 38 28 30 30 32
Karbohidrat (g) 289 340 368 375 275 292 292 309
n-3 1.2 1.6 1.6 1.6 1 1.1 1.1 1.1
T abel 11.1. Angka Kecukupan Gizi (AKG) Indonesia Kementrian Kesehatan, 2013
Lemak (g) n-6 12 16 16 17 10 11 11 12
Total 70 83 89 91 67 71 71 75 *Rata-rata berat dan tinggi badan orang Indonesia dengan status gizi normal berdasarkan Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2007 dan 2010. Median berat dan tinggi badan disediakan untuk memastikan bahwa AKG digunakan
Protein (g) 56 72 66 62 60 69 59 56
Energi (Kcal) 2100 2475 2675 2725 2000 2125 2125 2250
Tinggi (cm)* 142 158 165 168 145 155 158 159 sesuai dengan berat dan tinggi badan masing-masing orang
Berat (kg)* 34 46 56 60 36 46 50 54
Kelompok Usia Laki-laki 10 - 12 tahun 13 - 15 tahun 16 - 18 tahun 19 - 29 tahun Perempuan 10 - 12 tahun 13 - 15 tahun 16 - 18 tahun 19 - 29 tahun
60
