Page 75 - Aksi-Bergizi-Siswa-2019
P. 75
Buku Panduan Siswa AKSI BERGIZI
SeSi 11
LAbeL MAKANAN DAN MiNUMAN
PeSAN KUNCi
1. Penting bagi kita untuk selalu membaca label makanan dan minuman,
terutama keterangan tentang Halal, daftar bahan yang digunakan
atau komposisi, berat/ isi, informasi nilai gizi, ijin edar, dan tanggal
kadaluarsa.
2. Pilihlah makanan atau minuman lain bila kita merasa makanan atau
minuman tertentu mengandung terlalu banyak gula, garam atau lemak
3. Biasakan untuk selalu menyesuaikan jumlah kalori yang masuk dengan
aktivitas fisik yang sesuai
Label makanan ataupun minuman adalah keterangan yang terdapat pada
kemasan yang menuliskan tentang isi, jenis, zat gizi, tanggal kadaluarsa
dan keterangan lainnya. Label makanan atau minuman dapat membantu
kita menilai apakah suatu makanan layak dikonsumsi dan sesuai dengan
kebutuhan kita. Tabel berikut menggambarkan Angka Kecukupan Gizi bagi
zat gizi makro untuk remaja lelaki dan perempuan di Indonesia (Kementrian
Kesehatan, 2013).
59
