Page 117 - KelasIX SENI BUDAYA 1 kls 9.pdf
P. 117
2. Inti
2ODK WXEXK LQWL \DLWX VHULDO SRNRN GDUL JHUDNDQ \DQJ DNDQ GLODWLK
VHVXDL GHQJDQ WXMXDQ \DQJ LQJLQ GLFDSDL 7XODQJ EHODNDQJ
VHRUDQJ SHPHUDQ PHPSXQ\DL NHGXGXNDQ \DQJ VDQJDW SHQWLQJ
NDUHQD SRVH WXEXK \DQJ GLFLSWDNDQ ROHK SHPHUDQ WHUJDQWXQJ
GDUL NHOHQWXUDQ WXODQJ EHODNDQJQ\D 5DQJNDLDQ ODWLKDQ LQWL
LQL DNDQ GLIRNXVNDQ SDGD ODWLKDQ NHOHQWXUDQ WXODQJ EHODNDQJ
\DLWX
a. Cembung, Cekung dan Datar Tulang Belakang.
%HUWRSDQJ SDGD WDQJDQ GDQ OXWXW
a.1
di atas lantai dan bungkukkan
punggung Anda. Bengkokkan
tu lang ekor Anda turun dan
ke da lam, bulatkan tulang
pung gung dibagian dada dan
bahu serta turunkan kepala
dan le her Anda. Bentuklan
punggung Anda kedalam posisi
VH FHPEXQJ FHPEXQJQ\D
a.2 $QJNDW EDJLDQ WXODQJ HNRU
$QGD NRVRQJNDQ WXODQJ SXQJ
gung bagian dada dan ba hu,
GDQ WHJDNNDQ OHKHU VHUWD NHSD
la Anda. Bentuklah punggung
$Q GD NHGDODP SRVLVL VHFHNXQJ
FHNXQJQ\D
7XUXQNDQ SLQJJXO OXUXVNDQ
tulang punggung bagian dada
a.3 dan bahu sehingga membentuk
garis lurus dan tulang ekor.
7XUXQNDQ OHKHU VHFXNXSQ\D
agar berada dalam satu garis
lurus dengan tulang punggung
GLEDJLDQ EDKX /DNXNDQ
latihan tersebut dalam tempo
\DQJ ODPEDW SDGD WDKDS SHU
PX ODDQ GDQ \DQJ WHUSHQWLQJ
106 Kelas IX SMP/MTs
Di unduh dari : Bukupaket.com
