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ALTERNATIVE
LE TEMPÉRAMENT MUSCULAIRE
Le tempérament musculaire est un tempérament à part. C’est le tempérament idéal : équilibré, en bonne santé, plein de vitalité. Le musculaire a une bonne hygiène de vie. Il fait du sport, mange sainement. Il est bien proportionné, a un poids idéal. Il est égale- ment équilibré psychologiquement, ni trop émotif, ni trop rationnel. Le musculaire est le tempérament vers lequel il faudrait idéalement tendre.
Lorsque le musculaire a une mauvaise hygiène de vie ou s’il se déséquilibre, il évoluera progressivement vers l’un ou l’autre des autres tempéraments.
À l’inverse, les autres tempéraments, s’ils améliorent leur hygiène de vie et prennent soin de leur santé, peuvent se rapprocher du tempérament musculaire.
 Si vous êtes de tempérament sanguin, vous êtes un bon vivant, sociable et communicatif, qui a tendance à s’arrondir par manque de discipline. Comment résis- ter à un éclair au chocolat ? Vous devez surveiller tout particulièrement votre système cardio-vasculaire et vos artères qui risquent de s’encrasser au fil du temps. Attention aussi à votre tension.
 Si vous êtes un digestif, vous accumulez les kilos plus vite que votre ombre. Pas étonnant car votre plus grand plaisir est de manger ! Les régimes et l’exercice, très peu pour vous... Votre système digestif a du mal à suivre et vous risquez de faire un ulcère, de développer des troubles hépatiques ou du diabète. Tempérez vos excès ! Ayez la main légère sur les sucres et l’alcool. Pensez aux plantes qui soutiennent les fonctions du foie comme le pissenlit, le chardon-marie, le romarin. Et bougez !
 Si vous êtes obèse rouge ou obèse blanc, vous souffrez d’un fort embonpoint et les pathologies sont déjà installées. Votre circulation vasculaire fonctionne au ralenti et votre système endocrinien est à bout de force... Il n’est jamais trop tard pour reprendre votre santé en main. Commencez par consulter un naturo- pathe et/ou un médecin nutritionniste pour vous aider à perdre du poids et vous apporter un suivi person- nalisé. Reportez-vous également aux conseils de la constitution sanguino-pléthorique.
LE NEURO-ARTHRITIQUE
Le neuro-arthritique est plutôt mince et élancé, avec une ossature fine. Votre visage est triangulaire. Vous êtes frileux, transpirez peu et vos émonctoires sont un peu paresseux.
Votre cerveau est en bouillonnement constant, de jour comme de nuit. Vous êtes nerveux et vous vous laissez facilement submerger par le stress. Émotif et sensible, vous êtes plutôt introverti. Comme vous êtes facilement stressé et préoccupé, vous avez du mal à lâcher prise, vous avez une tendance aux insomnies. Vous êtes sujet à l’acidose et vous devez donc veiller soigneusement à alcaliniser votre organisme. Vos prédispositions pa- thologiques sont les troubles rhumatismaux et inflam- matoires, la constipation, la paresse hépatique, les ca- rences en minéraux et les troubles nerveux.
Pour éviter l’acidose et la déminéralisation, et pour ne pas surcharger votre système digestif, favorisez les repas légers mais très riches en légumes de toutes les couleurs. Votre assiette devrait être composée à 80 % de légumes. Pensez aussi aux graines ger- mées, graines, noix et algues, pleines de nutriments. Consommez chaque jour des protéines, mais veillez à les choisir de bonne qualité : œufs bio, volaille éle- vée en plein air, poissons ou protéines végétales si
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vous êtes végétarien. Réduisez fortement la viande rouge qui est très acidifiante. Si vous aimez les fruits, mangez-les vers 16-17 h et privilégiez les fruits peu acides comme les fruits rouges, les bananes, les pommes, les poires... Évitez les agrumes. Oubliez définitivement le jus d’orange au petit déjeuner. Man- gez plutôt chaud que froid. Quant au sucre, c’est un des aliments les plus acidifiants. Pour garder la forme, réservez les douceurs aux grandes occasions.
Pour lutter contre le stress, pensez à la méditation, au yoga, au Tai Chi... Tout ce qui aide à vous relaxer est bénéfique.
 Si vous êtes de tempérament respiratoire, vous avez une légère tendance à l’acidose. Vous êtes peu frileux. Vos fragilités touchent le système respiratoire et digestif, en particulier le foie et la vésicule biliaire qu’il vous faut ménager. L’exercice physique est pri- mordial à votre équilibre.
 Si vous faites partie des cérébraux, vous avez les mêmes faiblesses que le tempérament respiratoire mais votre tendance à l’acidose est plus marquée et vous avez une prédisposition à la déminéralisation, à l’arthrose et aux calculs rénaux. Il est donc d’autant plus important de veiller à ne pas acidifier votre orga- nisme avec une alimentation adaptée. Contrairement au respiratoire, vous avez vite froid. Les exercices lents et les activités d’endurance vous sont recommandés.
Si vous êtes de tempérament nerveux ou grand nerveux, vous avez les faiblesses du cérébral aux- quelles s’ajoutent, en raison de votre grande nervosité, un risque de troubles psychosomatiques et de névrose. Le maître mot : détendez-vous ! La marche, le Tai Chi, la méditation, les massages... vous sont bénéfiques.
Murielle Toussaint