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matinée. Faites 2 à 3 fois par an une cure de 10 jours pour prévenir les crises de coliques néphrétiques.
Décoction légère de verge d’or
Mettez à bouillir 2 à 3 cuillerées à soupe de sommités fleuries sèches dans 1 litre d’eau froide, faites chauffer et laissez bouillir pendant 2 minutes. Puis laissez infuser 10 minutes (en couvrant). Buvez ce litre de décoction dans la journée, entre les repas. Recommencez chaque jour, en cure de 10 jours, 2 à 3 fois par an.
Décoction de bruyère
Mettez 30 g de sommités fleuries dans 1⁄2 litre d’eau froide. Faites chauffer et laissez bouillir, puis infuser 15 minutes. Buvez dans la journée.
Décoction de busserole
Mettez 10 à 15 g de feuilles séchées dans 1 litre d’eau froide. Portez lentement à ébullition puis laissez bouillir 1⁄2 heure (pour que les feuilles coriaces libèrent leur principe actif). Buvez 2 à 3 tasses de cette décoction par jour. Très riche en tanins, la décoction peut « agresser » les estomacs sensibles. Dans ce cas, coupez la décoction avec une infusion de menthe poivrée ou de camomille (moitié-moitié). Ne dépassez pas 10 jours de cure.
Infusion de cassis et achillée
Mettez 20 g de feuilles de cassis et 10 g de fleurs et feuilles d’achillée millefeuille séchées dans 1 litre d’eau frémissante et laissez infuser 5 minutes. Buvez dans la journée, entre les repas. Alternez avec d’autres plantes.
Décoction chiendent-pissenlit
Mettez 30 g de rhizome de chiendent dans 1 litre d’eau froide. Faites chauffer dans une casserole émaillée. Lais- sez bouillir pendant 1 minute puis filtrez. Jetez cette eau amère. Écrasez le rhizome, ajoutez 20 g de racines de pissenlit et remettez le tout à chauffer dans 1,20 litre d’eau ; laissez à nouveau bouillir pendant 15 minutes. Ajoutez 10 g de copeaux de réglisse (sauf si vous êtes hypertendu) puis laissez sur le feu encore 5 minutes. Re- muez. Éteignez le feu. Laissez infuser sous un couvercle pendant 10 minutes. Buvez dans la journée et recom- mencez le jour suivant.
Décoction de genêt à balai
Comptez 15 g de fleurs séchées pour 1⁄2 litre d’eau froide. Mettez le tout dans une casserole émaillée et faites chauffer. Quand l’eau bout, baissez le feu, mais laissez frémir une minute avant d’éteindre. Couvrez la casserole et laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Buvez ce 1⁄2 litre en 3 ou 4 fois dans la journée.
Décoction de chicorée
Faites régulièrement des cures de 2 à 3 semaines qui « nettoient » votre système urinaire : faites bouillir 100 g de chicorée fraîche (racines et feuilles) dans 1 litre d’eau pendant 5 minutes, puis filtrez. Buvez 2 à 3 tasses par jour.
Conjonctivite
Bains de camomille
Mettez 1 poignée de têtes de camomille dans 1 litre d’eau froide. Portez à ébullition. Retirez du feu et laissez infu- ser 20 minutes sous un couvercle avant de filtrer. Utili- sez tiède en compresses ou en bains d’œil.
Compresses d’aspérule
Dans une casserole émaillée, faites chauffer 1⁄2 litre d’eau. Quand l’eau frémit, éteignez le feu et ajoutez 1 poi- gnée de fleurs séchées d’aspérule odorante. Mélangez avec une cuillère en bois, puis couvrez et laissez infu- ser 10 minutes. Attendez que l’infusion soit refroidie pour faire des compresses sur vos yeux fermés. Laissez en place 1⁄4 d’heure, recommencez au besoin 2 à 3 fois dans la journée. Vous pouvez mélanger avec des fleurs de bleuet et des feuilles de plantain pour une efficacité accrue (en proportions égales).
Bains au plantain
Mettez 30 g de plantain frais dans 1⁄2 litre d’eau. Faites chauffer et laissez bouillir 3 minutes, puis éteignez le feu. Laissez macérer plusieurs heures avant de filtrer. Faites des bains d’œil, plusieurs fois dans la journée si nécessaire.
Bains d’euphraise
Faites une décoction à laisser poser 10 à 15 minutes sur les yeux fermés : comptez 10 g de plante sèche pour 1 grand verre d’eau, laissez bouillir 10 minutes à petit feu puis filtrez. Attendez que la lotion tiédisse avant de l’utiliser. Renouvelez plusieurs fois dans la journée.
Chicorée
Rebelle-Santé Hors-Série n° 23 │ 75