Page 25 - Rebelle-Santé n° 190

REMÈDES NATURE
Ma prescription naturelle pour vous aider à gérer au mieux
vos éMotions, votre nervosité, vos insoMnies, vos angoisses
Les huiles essentielles, extraits de plantes, complé- ments nutritionnels et quelques conseils d’hygiène de vie sauront montrer leurs effets modulateurs sur
votre humeur au quotidien.
vous êtes agité, angoissé, anxieux, nerveux
Certaines huiles essentielles sont neuro-modulatrices. Choisissez celle(s) dont la fragrance vous plaît le plus, et celles qui, décidément, vous font le plus d’effet. Testez-les simplement en les reniflant au flacon.
Lavande officinale ou “vraie” ou “fine”, bergamote, bois de rose, mandarine, petit grain bigaradier, orange douce, mélisse, verveine citronnée, eucalyptus citronné.
aEn diffusion au moyen de votre diffuseur élec- trique : comptez 10 gouttes d’huiles essentielles, pour 20 minutes, et renouvelez 2 ou 3 fois par jour.
vous êtes trÈs agité, stressé, parfois agressif
Les huiles essentielles spécifiques : Ylang-ylang, camomille romaine, néroli.
aAppliquez 2 gouttes d’HE* de camomille diluées dans 4 gouttes d’HV* de macadamia sur les poignets et respirez-les
ou
a 4 gouttes d’une de ces huiles essentielles diluées dans 1 demi-cuillerée à café d’HV sur la colonne ver- tébrale et massage des reins vers la nuque.
vous arrêtez de fuMer et êtes agressif
HE de marjolaine des jardins
Appliquez :
a2 gouttes de cette HE sur le plexus solaire (au ni- veau du sternum) ou a 2 gouttes sur la face interne des poignets en regard des veines visibles à l’œil nu, et respirez-les profon- dément, ceci 3 fois par jour pendant 10 jours, puis matin et soir pendant 20 jours.
Dans tous les cas, vous pouvez ajouter :
Y un bain no stress en fin de journée : versez 15 gouttes d’HE (exemple : petit grain bigaradier 10 gouttes et lavande 5 gouttes) dans 1 cuillerée à café de base pour bains ou du sel marin ou 1 verre de lait dans le bain déjà coulé à 37-38°, plongez-y 20 minutes. Sortez- en sans vous rincer, séchez-vous et lisez tranquille ou écoutez de la musique douce ou coloriez votre livre de “Coloriage anti-stress”.
Suite p. 26
Rebelle-Santé N° 190 25
*Abréviations p. 29
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