Page 29 - Rebelle-Santé n° 190

REMÈDES NATURE
vous êtes sujet(te) à la dépriMe
...ou vous venez d’accoucher et faites un baby blues. Vous, Monsieur, vous vous montrez irritable, coléreux. Vous, Madame, vous êtes plutôt triste, mélancolique.
aDiffusez des HE de bergamote, menthe, citron, pin sylvestre : 10 gouttes pour 15 minutes 3 fois par jour.
aSniffez les HE de néroli, mandarine, bergamote ou litsée citronnée.
aAvalez 1 goutte d’HE de verveine citronnée dans du miel ou sur 1 comprimé neutre matin, midi et soir pendant 3 semaines.
aAppliquez sur le plexus solaire ou la voûte plan- taire : 2 gouttes d’HE de romarin ABV ou de bois de rose.
aBuvez des tisanes de racine de ginseng : 1 gramme par tasse d’eau froide, portez à ébullition pendant 5 minutes, ajoutez 1 goutte d’HE de cannelle sur 1 cuil- lerée à café de miel.
a Voie orale : EG millepertuis/griffonia aa* qsp150 ml. Avalez 3 fois par jour pendant 10 jours, puis matin et soir pendant 20 jours, puis le matin seulement pen- dant 3 mois.
a Compléments alimentaires : •Magnésum marin : 4 par jour pendant 20 jours, puis 2 par jour toute l’année, avec des arrêts le week-end ou pendant les vacances. •Oméga 3 à 500 mg : 9 pendant 10 jours, puis 6 pen- dant 20 jours, puis 3 le soir, seulement en mangeant. •Ajoutez L Tyrosine 500 mg : 1 au petit déjeuner si la thyroïde est paresseuse.
aFaites un bilan hormonal : dosez œstrogènes et tes- tostérone, DHEA, cortisol. Si besoin, avec votre endo- crinologue, réajustez les niveaux : cure de quelques mois d’hormones.
a Alimentation : •Chocolat, bananes, noix (riches en magnésium et en tryptophane, précurseur de sérotonine, neuromédia- teur du bien-être). •Moules et crustacés, poissons, algues, céréales com- plètes, légumes secs, thym, persil... et encore chocolat (riches en fer). •Moins d’alcool, moins de café.
pour être en pleine forMe toute la journée, l’esprit vif et l’huMeur au Beau fixe
aLe matin, prenez votre douche tonique avec 3 gouttes d’HE de menthe ou de citron dans votre dose de gel douche.
aSur la peau séchée et encore chaude, appliquez 2 gouttes d’HE d’épinette noire sur les reins.
a Alimentation : Soignez votre petit déjeuner protéiné et gras = 2 œufs coque ou jambon ou reste de viande froide ou saumon fumé sauvage ou fromage avec pain complet beurré et votre boisson chaude préférée.
Bonne journée !
Danièle Festy
aBréviations
HE = huile essentielle HV = huile végétale EG = extrait glycériné
mg = milligramme ml = millilitre aa = à parts égales
Rebelle-Santé N° 190 29
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