Page 59 - Rebelle-Santé n° 237

BOBOS
Dr Daniel Gloaguen
« FAIRE » LA CHAUSSURE...
C’est en mai ou en juin qu’on achète ses chaus- sures pour les randonnées de juillet ou d’août. Pour « faire » le cuir, on peut également travailler la baguette de la chaussure (zone du talon) en la tordant dans tous les sens pour l’assouplir, la remplir de papier journal humide (pour favoriser sa distension). Choisissez des chaussettes adap- tées à la marche. Enfin, prenez toujours une taille supérieure à la taille habituelle des chaussures de ville (une taille environ), car les pieds gonflent vite à la chaleur et à l’effort, mais veillez à ne pas flotter dedans. Car attention : contrairement à une idée reçue, ce ne sont pas les chaussures trop serrées qui exposent aux ampoules (il n’y a pas de frottement), mais les chaussures trop grandes, d’où une vigilance accrue quand on change de chaussures.
... ET PROTÉGER LE PIED
En prévention, talquez les pieds et les chaus- settes. Et lorsque l’ampoule paraît inévitable, on peut protéger la zone cutanée avec un simple sparadrap, en deux épaisseurs, posé dans le sens du mouvement sur la zone concernée pour éviter qu’il ne se décolle. Il faut laisser le pansement le plus longtemps possible et le retirer avec pré- caution.
LES CINQ ÉTAPES DU SOIN
• En cas d’ampoule, on ne doit pas retirer la peau décollée, mais la laisser en place et la protéger car elle constitue un pansement na- turel très efficace.
• Désinfectez l’ampoule (Bétadine, Biseptine, alcool...) ou lavez-la à l’eau et au savon.
• Percez l’ampoule avec une aiguille chauffée au rouge pour éviter la surinfection. Si vous le pouvez, utilisez une aiguille à coudre, avec un fil, que vous laisserez dépasser de part et d’autre et qui servira de drain.
• Injectez de l’éosine dans l’ampoule avec une seringue stérile afin de l’assécher, puis recou- vrez-la avec un large sparadrap à changer tous les trois jours.
• Lorsque la peau a été arrachée, recourez aux pansements dits « hydrocolloïdes » type « Compeed », « Urgotul », « Hydrocoll » ou encore « Duoderm » afin de remplacer la peau absente. Ces pansements favorisent la repousse de la peau.
Dr Daniel Gloaguen
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