Page 61 - Rebelle-Santé n° 237

PATHOLOGIES
un gastro-entérologue et de faire effectuer un test d’haleine. Ce test mesure le glucose, le méthane et l’hydrogène exhalés, ce qui permet de diagnostiquer la maladie. Il est aussi possible de faire réaliser un prélèvement pour analyser la flore microbienne de l’intestin grêle.
RÉÉQUILIBRER LE TERRAIN
En allopathie, des antibiotiques sont souvent prescrits en première intention. Ces traitements stoppent la prolifération bactérienne, mais ne s’attaquent pas à la source du problème, et les rechutes sont malheureuse- ment fréquentes.
En médecine naturelle, on commencera par éliminer les bactéries en excès, soutenir la fonction hépatique et faciliter la digestion.
• Certaines plantes remplissent très bien cette fonc- tion.
- Les huiles essentielles d’origan et de cannelle, par exemple, à prendre sous forme de gélules gastro- résistantes, sont des antibactériens redoutables. Ils ren- forcent en outre le système immunitaire affaibli par la maladie.
- Des plantes comme le chardon-Marie, le pissenlit, l’artichaut, le desmodium, le romarin... vont prendre soin de votre foie.
• Des enzymes digestives vont vous aider à mieux digérer et la L-glutamine ou encore l’aloé vera vont progressivement réparer la muqueuse intestinale en- dommagée.
• Si une carence en acide chlorhydrique est avérée, la prise de bétaïne HCL (le dosage sera défini par votre médecin en fonction de votre taux d’acide chlorhy- drique) ou certaines plantes amères comme la gen- tiane vont contribuer à restaurer le pH de l’estomac.
Si vous souffrez du Sibo, c’est l’ensemble du terrain qui va devoir être rééquilibré en profondeur et cela passe immanquablement par l’alimentation et l’éviction tem- poraire de certains aliments.
Le régime généralement conseillé, pour une durée de 2 mois maximum, est le régime pauvre en FODMAPs.
Les FODMAPs, Quèsaco ?
Les FODMAPs sont des glucides fermentescibles. FODMAP est l’acronyme pour Fermentescibles Oligosaccharides Disaccharides Monosaccharides And Polyols. C’est un régime fort restrictif puisqu’il s’agit d’évincer temporairement de son alimentation une grande partie des glucides. Il faut éviter tout ce qui fermente pour limiter la prolifération des bactéries dans l’intestin grêle et calmer l’inflammation chronique.
En gros, les aliments à éliminer sont les sucres, les produits laitiers riches en lactose, les fruits et légumes riches en fructose ou en polyols, les céréales qui contiennent du gluten, les légumineuses, l’ail, l’oignon, les poireaux, les échalotes, les artichauts...
Si vous voulez en savoir plus sur le régime sans FOD- MAPs, vous trouverez un vaste choix de guides en li- brairie et, sur internet, des tableaux qui reprennent en détail les aliments à éviter et ceux à privilégier.
N’oubliez pas non plus l’importance de l’activité physique et la gestion du stress (méditation, yoga, Tai Chi...) qui accompagneront harmonieusement la prise en charge alimentaire et vous aideront à la vivre plus sereinement.
Murielle Toussaint
Rebelle-Santé N° 237 61
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