Page 25 - Rebelle-Santé n° 214

COUP DE GUEULE
Anne Dufour
Toutes les raisons de ne jamais prendre de somnifères !
Non seulement les médicaments hypnotiques ne font pas dormir, mais en plus ils sont dangereux... et même mortels !
Le point avec Le Dr Patrick Lemoine*,
psychiatre et docteur en neurosciences
QUELS SONT LES BIENFAITS NATURELS DU SOMMEIL ?
Le sommeil est un état particuliè- rement actif. Outre le repos, évi- demment, il réduit la pression arté- rielle, détoxifie en profondeur, sti- mule l’immunité. Et optimise la lon- gévité : un bon sommeil donne de bons télomères, puissants outils de la réparation de l’ADN. C’est aussi un grand régulateur hormonal : grâce à lui, davantage d’hormones
minceur (leptine), moins d’hor- mones « grossissantes » (cortisol, ghréline, insuline), donc de dia- bète et d’obésité.
MAL DORMIR PEUT-IL RENDRE MALADE ?
Oui. L’insomnie augmente les ris- ques de maladies infectieuses, au- to-immunes, d’hypertension (cer- tains sont hypertendus uniquement à cause de leur insomnie !) et de
certains cancers. Les infirmières qui travaillent de nuit ont un risque accru (20 %) de cancer du sein. Les petits dormeurs, de cancers di- gestifs. Mal dormir, c’est aussi plus de trous de mémoire, de troubles de la concentration, et jusqu’à des démences de type Alzheimer. Dépression, troubles anxieux ou panique, bouffées délirantes sont également concernés, comme causes et conséquences. Toutes les bouffées délirantes suivent une
*Auteur de Vingt mille lieux sous les rêves (une approche inédite des états modifiés de conscience), 2018, éditions Robert Laffont
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