Page 11 - Hors-Série n° 18

J’ai mal au dos
Lumbago, sciatique ou torticolis... Qui n’a jamais eu maille à partir avec son dos ? Bien entendu, le premier réflexe devrait consister à se tourner vers l’ostéopathie ou la chiropratique, souvent très efficaces. C’est peut-être aussi le moment de se poser quelques questions... Est-ce que je me bouge assez ? La sédentarité est redoutable pour le dos ! Est-ce que je n’ai pas quelques kilos en trop ? Qu’est-ce qui fait que j’en ai ainsi plein le dos ?
Mais on peut aussi tester des « recettes naturelles » qui ont fait leurs preuves depuis belle lurette ! Certains remèdes, simplement par manque d’exotisme, sont souvent oubliés alors qu’ils sont plus efficaces que bien des traitements chimiques aux effets secondaires indésirables... Rien qu’avec quelques feuilles de chou et un bol d’argile, on peut soigner tant de choses !
Les tisanes et autres potions...
Tisane calmante en cas de sciatique
Faites infuser, pendant quinze minutes, dans un litre d’eau bouillante, deux pincées de pétales de rose, deux pincées de queues de cerise, deux pincées de bourrache, une pincée de racine de valériane et une pincée de rhizome de chiendent. Filtrez et buvez cette tisane à raison de quatre tasses par jour pendant les crises.
Tisane de curcuma
Faites chauffer 20 cl d’eau. Dans une tasse, mettez une cuillerée à café de poudre de curcuma et une pincée de poivre, couvrez avec l’eau bouillante. Laissez infuser 10 minutes avant de boire. Prenez-en 2 tasses par jour. Vous pouvez aussi, bien entendu, ajouter du curcuma dans vos plats, toujours associé avec un peu de poivre et d’huile d’olive qui le rendent plus actif.
Décoction d’harpagophytum
Quel que soit le mal de dos et l’endroit de la colonne douloureux ou raide, l’harpagophytum agit comme anti- inflammatoire naturel : mettez
une cuillerée à soupe de racine sèche dans un demi- litre d’eau froide. Portez à ébullition, laissez bouillir 5 minutes, puis infuser 10 minutes et filtrez. Buvez ce demi-litre en 2 ou 3 prises dans la journée, entre les repas. Vous pouvez aussi choisir une forme plus simple : gélules, comprimés...
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