Page 9 - Rebelle-Santé n° 208 - Extrait "l'olfactothérapie"

ALTERNATIVE
L’OLFACTOTHÉRAPIE À LA MAISON
Vous pouvez également soulager chez vous des petits problèmes (stress, angoisses, insomnies, etc.) grâce au parfum des huiles essentielles.
Pour ce faire, lorsque le besoin s’en fait sentir, il vous suffit de respirer l’huile essentielle à même le flacon. Inspirez profondément en comptant jusqu’à 5, puis expirez en comptant également jusqu’à 5. Faites cela 5 fois de suite.
Vous pouvez également utiliser de petits inhalateurs de poche dont vous imprégnerez la mèche de l’huile essentielle de votre choix.
QUELQUES EXEMPLES
❀ Le basilic tropical (ocimum basilicum)
Il calme la colère et l’anxiété. Son parfum aide à s’accepter et à digérer les événements difficiles aux- quels nous sommes confrontés. Il donne du tonus aux esprits fatigués. Le basilic tropical a également une action anti-dépressive.
❀ La bergamote (citrus aurantium ssp bergamia)
Elle apaise le stress. Elle augmente la confiance en soi et donne du courage pour affronter des situations stressantes.
❀ La gaulthérie (gaultheria procumbens)
Elle a un parfum à la fois dynamisant et apaisant. Elle aide à lâcher prise, à vivre le moment présent et à adopter une dynamique positive en laissant derrière soi rancœurs et ressentiment.
❀ La menthe poivrée (mentha piperita)
Elle aide à se concentrer et à apaiser les esprits surme- nés. Son parfum apporte de la sérénité et nous permet de nous recentrer sur l’essentiel.
❀ Le divin parfum de l’huile essentielle de bois de rose (aniba rosaeodora) calme l’angoisse et l’anxiété. Elle favorise la joie et la confiance en soi.
❀ La lavande vraie (lavandula angustifolia) C'est une huile essentielle douce et maternelle. Comme une mère, elle nous rassure, nous calme et nous console. Elle favorise un sommeil paisible.
Murielle Toussaint
Rebelle-Santé N° 208 23
POUR ALLER PLUS LOIN
• Le guide de l’olfactothérapie
de Guillaume Gérault, Jean-Charles Sommerard, Catherine Béhar et Ronald Mary Éditions Albin Michel - 19 € - 301 pages.
• L’olfactothérapie : sentir pour mieux se sentir
de Alain Faniel Éditions Amyris - 24,50 € - 214 pages.