Page 28 - Rebelle-Santé n° 194
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REMÈDES NATURE
Y Goûter - Fruits frais de saison + fruits secs (pruneaux, abricots ou raisins) + graines oléagineuses (noix, noisettes ou amandes) = 1 bol chinois. - 2 carrés de chocolat noir. - Une boisson chaude (thé vert, tisane) ou froide (eau + citron pressé).
Y Dîner - Crudités ou soupe maison de légumes non mixés. - Poisson gras (sardines, maquereau, hareng, saumon sauvage). - Légumes verts.
YSauce pour salades et assaisonnement - Huiles d’olive et colza 50/50. - Un demi-citron pressé ou vinaigre de cidre. - 1 cuillerée à soupe d’eau. - Herbes : basilic, estragon, persil, ciboulette, cerfeuil ail, échalote. - Sel, poivre, curcuma.
maîtrisez vOs fringales
Une hypoglycémie, la grossesse, la ménopause, le stress, le manque de magnésium, l’ennui... autant de raisons de craquer. Les irrésistibles envies de man- ger vous poussent à dévorer tout ce qui vous tombe sous la main : chocolats, bonbons, gâteaux, fromages, charcuterie... alors, n’ayez sous la main que des ali- ments bons pour vous.
Dans un Tupperware : radis nettoyés équeutés, concombre tranché, olives, fleurs de brocolis, carottes grattées coupées en bâtonnets (vous les avez préparés dès votre retour de marché dimanche).
Pour freiner l’appétit et ne pas céder aux pulsions : les huiles essentielles.
aMélangez dans un flacon compte-gouttes en verre coloré de 5 ml :
HE* de cannelle (cinnamomum zeylanicum) HE de clou de girofle (syzygium aromaticum) HE de marjolaine des jardins (origanum majorana) HE de menthe poivrée (mentha piperita) HE de laurier noble (laurus nobilis) 1 ml, soit environ 25 gouttes de chaque.
À chaque pulsion, sautez sur votre flacon, ouvrez-le et respirez-le au cours de 3 à 4 inspirations profondes. Et laissez fondre sur la langue 1 goutte du mélange. Buvez un grand verre d’eau.
aFaites-vous préparer à la pharmacie un flacon de 150 ml d’extraits glycérinés de plantes coupe-faim à parties égales :
EG* griffonia EG caralluma
et diluez 3 cuillerées à café de ce mélange dans 1 litre d’eau que vous buvez au long de la journée par petites gorgées.
aNe sautez pas de repas et fractionnez les prises ali- mentaires.
aEntre les repas, si besoin, croquez une pomme, un fruit entier avec la peau (choisissez-les bio).
favOrisez la liPOlyse, faites fOndre les graisses et éliminez-les
Plantes de drainage biliaire, pour améliorer l’assimi- lation des graisses et huiles essentielles activatrices de la thermogénèse (chaleur produite par l’organisme par augmentation de son métabolisme).
aHE citron, pamplemousse, sauge sclarée, romarin ABV, genévrier
Absorbez 1 goutte du mélange sur 1 comprimé neutre ou dans 1⁄4 de cuillerée à café d’huile d’olive 3 fois par jour pendant 20 jours.
aAlgues (fucus vesiculosus) riches en iode, surtout si le métabolisme est ralenti (hypothyroïdie).
En gélules : 2 à 3 grammes par jour avec un grand verre d’eau. Cures de 2 mois.
aOméga 3 : 6 capsules d’huile de poissons des mers froides par jour pendant 20 jours, puis 3 au dîner pen- dant 2 mois.
aFaites préparer cette formule d’extraits glycérinés de plantes :
EG radis noir EG romarin EG fumeterre EG chardon-Marie aa qsp 100 ml
et avalez 1 cuillerée à café du mélange diluée dans 1 verre d’eau 2 fois par jour, 10 jours oui 10 jours non, pendant 2 mois.
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*Abréviations p. 29


































































































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