Page 29 - Rebelle-Santé n° 194

REMÈDES NATURE
gérez mieuX vOtre stress
Le stress est source de déséquilibre métabolique.
aComplémentez-vous en un magnésium* bien assi- milé sous forme de sel organique (glycérophosphate, pidolate, citrate...) associé à la vitamine B6 et à la taurine : 1 prise matin et soir, du 1er janvier au 31 dé- cembre.
aVous pouvez aussi respirer le soir au coucher une huile essentielle sédative (bergamote, lavande, ca- momille...) pour retrouver un sommeil plus récupéra- teur et suffisant en temps et en qualité.
luttez cOntre la cellulite Ou la rétentiOn d’eau
aBuvez dans la journée des tisanes d’orthosiphon, piloselle, cassis, pissenlit, reine-des-prés, bouleau, chiendent, queues de cerises, thé vert, criste marine, fenouil.
1 cuillerée à soupe de l’une ou de l’autre de ces plantes dans 1 bol d’eau chaude, infusion 7 à 8 minutes, fil- trez, ajoutez 1 rondelle de citron : 3 fois par jour. Par cures de 10 jours.
aHuile de massage pour déstocker les graisses en- fouies dans les capitons :
•Préférez les escaliers à l’ascenseur. •Natation, aquagym, danse. •Gymnastique douce, gymnastique rythmique. •Ménage : il compte pour un exercice physique. •Vélo.
Danièle Festy
HE genévrier HE cèdre de l’Atlas Ess. pamplemousse HE fenouil HE sauge sclarée Gel de caféine qsp 120 g
40 gouttes 40 gouttes 40 gouttes 40 gouttes 40 gouttes
Avec 1 cuillerée à café de ce mélange, massez énergi- quement les endroits infiltrés le matin et le soir (après un bain aux algues, par exemple) en triturant bien les amas graisseux : pétrir, tapoter, rouler la peau... Faites circuler.
retrOuvez un ventre Plat
Buvez des tisanes anti-ballonnements : fenouil, badiane, anis vert, carvi, cardamome.
À consommer surtout après les repas.
bOugez, faites de l’eXercice PHysique !
Pour augmenter les dépenses énergétiques et, en même temps, évacuer le stress et les tensions, pour perdre la graisse abdominale et maintenir la masse musculaire.
•Marche d’un bon pas 45 minutes par jour ou longues marches 3 fois par semaine.
•Ski de fond. •Marche nordique.
aBrÉViations
EG = extraits glycérinés (Phytostandards ou SIPF) HE = huile essentielle Ess. = essence qsp = quantité suffisante pour
aa = en quantités égales inFos produits
• Magnésium sous forme de sel organique : marques Pileje, Solgar, Vit’all+, Bionutrics...
Rebelle-Santé N° 194 29
© Jacek Chabraszewski - Fotolia.com