Page 77 - Rebelle-Santé n° 221

JARDIN BIO
Jardiniers, avec l’arrivée de l’hiver, prenez un peu de temps pour penser à vous.
Décembre est le mois des cadeaux, profitez-en pour vous offrir ou offrir à un
jardinier un cadeau qui amélio- rera son confort au jardin. Je vous propose quelques idées et Moune, page 60, vous donne des indica- tions de fabrication pour un cadeau « fait-maison », c’est tellement plus sympa ! À noter aussi que janvier est le mois des bonnes résolutions, c’est le moment d’en prendre quelques-unes pour votre confort, votre sécurité et votre santé !
LE JARDINAGE, À PRATIQUER SANS MODÉRATION
C'est une activité qui maintient en forme si elle est adaptée aux pos- sibilités physiques du jardinier.
 Activité de santé, de détente, qui déstresse, le jardinage permet de profiter des bienfaits de l’expo- sition à la lumière naturelle et au grand air.
 Jardiner sollicite le cœur raison- nablement, stimule la circulation artérielle et veineuse et améliore l’irrigation de tous les organes : muscles, os et cerveau.
 Comparé à une autre activité, le jardinage offre des tâches diversi- fiées ce qui permet de faire varier le rythme cardiaque et de solliciter l’ensemble de l’appareil musculo- squelettique.
Cependant, le risque de petits « bobos » ou de plus gros soucis existe, comme dans toute activité.
Pour les éviter vous pouvez agir sur votre façon de travailler, sur le matériel utilisé ou encore sur l’organisation du jardin et les tech- niques culturales mises en œuvre.
Le jardin est donc bien un facteur de santé si le jardinier s’organise bien et prend soin de lui-même !
CHAQUE JARDINIER A SA FAÇON DE TRAVAILLER
En effet, tout dépend du lieu, de son « apprentissage de jardinier » et de sa personnalité. Le jardin est un lieu très personnel où il faitbontravailleràsafaçon,mais cela n’empêche pas de réfléchir à certaines améliorations, surtout si on commence à avoir quelques douleurs.
Aller au jardin, ça se prépare : organisation et vigilance sur le confort limitent la fatigue inutile, et quelques déboires.
ORGANISER SON CHANTIER
C’est prévoir à l’avance le maté- riel, le vérifier et le mettre à portée de main sans encombrer l’espace nécessaire aux gestes et aux dépla- cements pour réaliser la tâche.
 Quelques aides :
une petite table mobile (ou rabat- table) faisant fonction d’établi, un panier à suspendre pour les petites choses (graines, petits outils) ou une ceinture porte-outils selon les cas, une rallonge sécurisée mobile, un enrouleur de tuyau mobile, une housse pour couvrir le matériel, surtout le matériel électrique, pour ne pas courir le protéger aux pre- mières gouttes de pluie !
Bien s’organiser, c’est savoir approcher la brouette au bon mo- ment, choisir un outil plus adapté, protéger une zone ou des objets et ne pas se créer d’autres tâches (nettoyage, ratissage...).
 Et bien sûr, sécuriser le chan- tier : être deux si possible, respec- ter les consignes d’utilisation des matériels (outils divers, broyeur, tondeuse, échelle), porter des équipements de protection indi- viduelle : chaussures fermées à bout renforcé, lunettes, casquette,
Jardinières à bonne hauteur et table rabattable pour planter, semer, bouturer...
Rebelle-Santé N° 221 77
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