Page 10 - Rebelle-Santé n° 205 - Extrait "Surmenage et Stress"

RECETTES NATURE
Des recettes naturelles...
pour calmer son
STRESS
«Mai sans roses rend l’âme morose »
Les roses sont là, et pourtant, vous n’arrivez pas à apprécier pleinement ce mo- ment. Un drôle de vent tourne autour de vous, de ce vent qui vous met sur des charbons ar- dents, qui trouble votre diges- tion et votre sommeil, qui vous fait perdre l’appétit, vous agite, vous irrite, vous inquiète... Un tourbillon entre l’affolement et l’exaspération. Vous êtes tout
simplement stressés. « ... le corps se met aux com- mandes et fait ce qu’il a à faire pendant que le cerveau se tient sur la touche, incapable d’autre chose que de siffler, taper du pied ou regarder le ciel... » Vous reconnaissez-vous dans cet extrait de Cellulaire, roman de Stephen King ?
Pour essayer de lutter contre le stress, il faut en trouver les causes. Je suis au regret de vous dire que le stress est quelque chose de naturel et de nécessaire, une « réponse de l’organisme aux fac- teurs d’agressions physiologiques ainsi qu’aux émotions qui néces- sitent une adaptation. » C’est Le Robert qui le dit. Le stress est donc une réaction à une situation vécue comme agressive, qu’elle soit phy- sique ou psychique mais... c’est vrai... une réaction qui, si elle se répète fréquemment, vous épuise. Gérer un stress qui correspond à une circonstance momentanée est acceptable, et pour certains, c’est
même un moteur. Ce qui est insup- portable, c’est le stress qui dure, celui que l’on n’arrive pas à chas- ser et à résoudre, et qui nécessite un cheminement et un travail com- plexe sur soi et sur la façon d’ap- préhender les événements.
En attendant, tentez de vous dé- contracter et essayez d’oublier un instant cette tempête, ce vent agité qui vous trouble. Respirez à pleins poumons (dans un lieu non pollué, cela va sans dire) et faites une pe- tite cure de magnésium (qui est un décontractant naturel) en buvant des eaux minérales et en croquant
du chocolat noir, des amandes et des noisettes...
Chaussez vos baskets, allez décrasser votre corps ainsi que votre tête en vous bougeant. Lorsque le corps est en mou- vement, il sécrète des endor- phines qui détendent le cer- veau. Exactement ce qu’il vous faut.
Prenez un peu de temps pour vous préparer quelques tisanes et les boire, sans aucune pré- cipitation. Inhalez des senteurs aux vertus apaisantes dans des bains et des massages. Profitez-en pour laisser votre esprit vagabonder ou philo- sophez autour d’une phrase d’Épictète : « Ce qui trouble les Hommes, ce ne sont pas les choses, mais le jugement qu’ils portent sur ces choses. » Et si vous avez encore du mal à vous décontracter, lancez-
vous dans le bricolage : « Aucun stress ne résiste à une heure de tra- vail manuel », d’après l’écrivaine Nicole de Buron.
DES FRAGRANCES À DISPERSER DANS L’AIR, DANS L’EAU DU BAIN, ET DANS DES HUILES DE MASSAGES
Embaumez l’air qui vous entoure à l’aide d’un diffuseur avec quelques gouttes d’huiles essentielles de lavande, de bergamote, d’ylang- ylang ou de géranium rosat. Pre- nez un bain dans lequel vous aurez
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Anne Rihet