Page 67 - PENJASKES WH 02
P. 67
Bab III
Menganalisis Keterampilan
Gerak Aktivitas Jalan, Lari,
Lompat, Lempar
Atletik
Jalan Lari Lompat Lempar
Atletik adalah salah satu cabang olahraga tertua yang telah dilakukan oleh manusia
sejak zaman purba hingga sekarang, karena gerakan – gerakan yang terdapat dalam
cabang olahraga atletik seperti berjalan, berlari, melempar, dan melompat adalah
gerakan yang dilakukan oleh manusia dalam kehidupannya sehari – hari.
A. Analisis Keterampilan Gerak Jalan
1. Analisis Aktivitas Olahraga Jalan
Pengertian jalan cepat adalah gerak maju dengan melangkah tanpa adanya
hubungan terputus dengan tanah. Setiap kali melangkah kaki depan harus
menyentuh tanah sebelum kaki belakang meninggalkan tanah. Atau dalam
periode satu langkah di mana satu kaki harus berada di tanah, maka kaki itu harus
diluruskan (tidak bengkok pada lutut) dan kaki menumpu dalam posisi tegak
lurus atau vetikal.
1) Perbedaan Jalan dan Lari
Jalan = sewaktu kita melakukan jalan, badan kita tidak ada saat melayang di
udara.
Lari = sewaktu kita melakukan lari, badan kita ada saat melayang di udara.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 57
