Page 36 - BUKU PANDUAN OLAHRAGA HYPERMEDIA-DWI YULI ANNISA

7. Juggling (Menimang Bola)

Kemampuan melakukan juggling secara baik dan konsisten menunjukkan
penguasaan bola yang baik. Keterampilan juggling paling dasar adalah
melakukan juggling dengan punggung kaki. Tidak menutup kemungkinan
bahwa kamu dapat menerima bola dengan teknik juggling. Pertahankan bola
untuk kemudian kamu dapat melakukan dribbling, passing, atau bahkan
shooting. Kamu bisa melakukan juggling agar bola tidak keluar lapangan
atau sebagai tipuan saat kamu menerima tendangan atau lemparan ke
dalam.

Juggling Menggunakan Punggung Kaki

1) Gelindingkanlah telapak kakimu de bagian atas
.
bola, 2) cukitlah bola ke atas dengan ujung kaki,
3) lambungkanlah bola dengan kakimu lakukanlah
berulang dan kontrol bola dengan baik

Juggling Menggunakan Paha
1) Angkat pahamu hingga sejajar dengan tanah dan
biarkan bola jatuh ke paha, 2) dengan sedikit gerakan
mengayun, pantulkan bola pada paha dengan tetap
melambungkan bola ke atas.
Bola yang melambung setinggi pinggang dapat kamu

kontrol dengan juggling menggunakan paha

Juggling Menggunakan Dada

1) lengkungkan punggungmu sehingga
dada tampak membusung ke depan, 2) ketika bola
memantul Kedadamu, bola itu seharusnya memantul

secara perlahan dan tetap berada di depan tubuhmu.

Juggling Menggunakan Kepala

1) Sentuhlah bola menggunakan bagian perbatasan dahi
dan rambut, 2) Hindari menyundul bola dengan ubun-ubun
atau puncak kepala, atau daerah yang mendekati wajahmu.
3) Pertahankan posisimu tetap berada dibawah bola, 4)
Sentuh bola dengan menggerakkan seluruh badanmu
keatas sesuai arah bola, tekuk kakmimu dan luruskan
untuk memantulkan bola ke atas.

28