Page 23 - Gizi dan Kesehatan Lansia
P. 23
2. OBESITAS
Penuaan menyebabkan penyusutan massa otot sehingga
massa lemak meningkat. Selain itu, berkurangnya aktivitas fisik
juga dapat menjadi pemicu terjadinya obesitas. Obesitas dapat
mengganggu fungsi tubuh, meningkatkan tekanan paru, dan
memicu timbulnya penyakit tidak menular seperti diabetes,
hipertensi, gangguan kadar lemak dalam darah, jantung, dan
peradangan sendi.
Sumber : http://obatobesitas.com
Pencegahan dan Tata Laksana Obesitas
a. Membatasi makanan tinggi energi dan gula
b. Mengkonsumsi snack yang mengandung sayur dan buah
c. Menjaga berat badan ideal
d. Meningkatkan aktivitas fisik
e. Mengurangi aktivitas sedenter seperti tidur, menonton TV,
dan duduk
16
