Page 19 - E-MODUL PJOK KELAS VII

b. Menahan Bola dengan Paha

Dalam menghentikan bola dengan paha, pemain perlu

menempatkan badan di bawah bola yang turun, mengangkat kaki yang

akan digunakan untuk menerima bola, sehingga paha sejajar dengan

permukaan lapangan. Pastikan juga kepala tetap tidak bergerak dan

terus fokus pada bola. Teknik ini dibagi menjadi beberapa cara, yaitu

tahapan awal, tahapan pelaksanaan, dan sikap akhir (Satyawan, 2012)

sebagai berikut:

1) Tahapan Awal

Pemain menempatkan tubuh di bawah bola yang sedang turun.

Selanjutnya, pemain mengangkat kaki yang akan menerima bola

dengan paha sejajar dengan permukaan lapangan. Tekukkan kaki yang

menahan keseimbangan dan direntangkan tangan ke samping untuk

menjaga keseimbangan. Pastikan kepala tidak bergerak dan selalu

memperhatikan bola.

2) Tahapan Pelaksanaan

Pemain menerima bola dengan bagian tengah paha dan menarik

paha ke bawah untuk mengurangi benturan. Lutut kaki tumpu agak

ditekuk sambil menjauhkan bola dari lawan. Pastikan tangan berada di

samping badan untuk menjaga keseimbangan.

3) Sikap Akhir

Pemain berdiri tegak setelah bola jatuh ke tanah. Pemain juga

melindungi bola dari lawan, mendorong bola ke arah gerakan

selanjutnya, mengangkat kepala dan memfokuskan pandangan ke

depan. Tangan tetap berada di samping badan untuk melindungi bola

dari lawan.

16