Page 25 - E-MODUL SISTEM PENCERNAAN

1. Kunyah makanan dengan baik
Semakin lama kita mengunyah makanan, maka semakin mudah

makanan itu dicerna oleh tubuh dan juga dapat menghasilkan enzim
lebih banyak. Mengunyah yang lama hingga makanan lembut adalah

baik untuk pencernaan.

2. Mengkonsumsi makan yang berserat tinggi
Makanan yang memiliki kandungan serat tinggi dapat bermanfaat

dalam melancarkan saluran pencernaan, sehingga buang air menjadi
lancar dan mencegah terjadinya sembelit.

3. Makan secara teratur
Merupakan cara untuk menjaga kesehatan pencernaan, karena

jika. pencernaan dibiarkan kosong terlalu lama dapat menyebabkan

gangguan pada pencernaan. Maka dari itu, jangan menunda-nunda
jadwal makan.

4. Biasakan untuk minum air putih yang cukup per harinya
Karena tercukupinya kebutuhan cairan pada tubuh juga sangat

penting untuk kita perhatikan dalam menjaga kesehatan pencernaan.

18