Page 39 - 110-1期崇德中心-電子書

瑜珈健身系列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名 編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

17:20- 英文發音so 3/6- 19:00-
AC101 全方位瑜珈 一 1/4-3/1 8 1200 王蕙莉 AA01 easy 三 4/24 21:30 20 2200 劉世麟
18:20

全身柔軟，基本動作體位法，調整身心失調放鬆功，改變體質，防止老化，活化肌 AA02 英文基礎發音班 六 3/16- 13:00- 20 2200 楊俏萍
膚增加活力，促進全身血液循環，全方位達到調氣、養生、保健、塑身等功能。 5/11 15:30 (Poppy)
（著輕鬆服裝） KK音標與自然
AA03 四 3/14- 19:00- 20 2200 陳昱如
18:00- 發音(下) 5/9 21:30
AC102 塑身養生瑜珈 一 1/4-3/1 8 1200 李昭瑢
19:00 英文發音so 3/6- 19:00-
AA01 easy 三 4/24 21:30 20 2200 劉世麟
活動肩、腰、臀、腿，以雕塑身體曲線，活絡筋骨及關節，改善內分泌、調節身心
氣息、促進全身循環。（輪棒自備或團購） 3/16- 13:00- 楊俏萍
AA02 英文基礎發音班 六 5/11 15:30 20 2200 (Poppy)
20:20-
AC103 樂活美姿瑜珈 一 1/4-3/1 8 1200 陳怡仲 KK音標與自然 3/14- 19:00-
21:20 AA03 四 20 2200 陳昱如
發音(下) 5/9 21:30
捨棄傳統舊式輪棒！採用新式瑜珈正體位法，矯正骨盆。訓練核心肌群減緩腰酸背 英文發音so 3/6- 19:00-
痛，配合柔軟操，調整自律神經，改善失眠。加強肢體伸展治療五十肩，雕塑線條 AA01 easy 三 4/24 21:30 20 2200 劉世麟
達到消脂作用。（請自備瑜珈墊)
3/16- 13:00- 楊俏萍
18:00- AA02 英文基礎發音班 六 5/11 15:30 20 2200 (Poppy)
AC104 美體瑜珈 二 1/5-3/2 8 1200 李昭瑢
19:00
AA03 KK音標與自然 四 3/14- 19:00- 20 2200 陳昱如
活動肩、腰、臀、腿，以雕塑身體曲線，活絡筋骨及關節，改善內分泌、調節身心 發音(下) 5/9 21:30
氣息、促進全身循環。（自備或團購輪棒）

19:10-
AC105 全方位伸展瑜珈 二 1/5-3/2 8 1200 詹智惠
20:10

利用彈力球結合傳統瑜珈與核心肌群訓練，訓練身體的協調性、平衡性與穩定性，
漸進式放鬆您的身體，達到維持身體柔軟性的功效。（自備瑜珈墊)

39