Page 25 - 109-5期公版電子書(草屯)

Radical高 強 度 健 身 房 專 課

UBOUND蹦 床

星 期 編 號 班 別 日 期 學 費 強 度 /舞 碼 時 間 指 導 教 師

UBOUND® 9/8- 20:30-
二 U201 2400 ★★★★★ 林倚蔚
活力蹦床A 10/27 21:20

UBOUND® 9/7- 09:00- 周卉芝
一 U202 2400 ★★★★★
活力蹦床B 10/26 09:50 (Jen)

UBOUND® 9/8- 09:00- 周卉芝
二 U203 2400 ★★★★★
活力蹦床C 10/27 09:50 (Jen)

UBOUND® 9/8- 13:00- 周卉芝
二 U204 2400 ★★★★★
活力蹦床D 10/27 13:50 (Jen)

9/5-
11/7 小三以上-成
親子混合
人
六 U205 UBOUND® E 9/26. 2100 自備乾淨球 16:10- 周卉芝
10/3.
(Jen)
17:00
(7堂)
10/10 鞋
停課

利用不穩定的彈簧床面，增加核心肌群的使用，達到心肺耐力 與下半身的肌力訓練。簡單
紮實的動作，有氧和無氧運動的組合，零衝擊、無損傷膝蓋，又具有顯著的運動強度；對
淋巴系統亦有助益，利於毒素釋放。自備乾淨球鞋至教室更換 無法上課者：高血壓、心臟
病、慢性疾病者、氣喘患者、懷孕初期者至生產完後三個月者（自然產)、剖腹產生產完後
半年者。

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